Shumë njerëz nuk e dinë se çfarë zvarritje është , edhe pse ky fenomen është shumë i zakonshëm në shoqërinë tonë dhe në një farë mase të natyrshme në pothuajse të gjithë njerëzit. Kjo është një shirking, shtyrjen e çështjeve të rëndësishme që ende do të duhet të bëhen. Si rezultat, kjo çon në probleme serioze, si në jetë dhe në veprimtari profesionale.
Dhe kjo nuk është dembelizëm?
Jo, laziness dhe zvarritje janë gjëra krejtësisht të ndryshme. Nëse një person nuk bën diçka për shkak të përtacisë, ai ndihet mirë, duke shijuar një pushim plotësisht të merituar. Përkundrazi, një person që vuan nga zvarritja përjeton ankth, frikë, e cila në afat të gjatë bëhet shkak i stresit.
Me fjalë të tjera, njeri i papunë është i lumtur, nuk bën asgjë, dhe i varfërii me zvarritje vazhdimisht përbuzet nga një ndërgjegje, duke kërkuar veprim të menjëhershëm, por personi nuk ka "forcë morale" për këtë.
simptomat
Prandaj, nëse ka një problem - zvarritje, - simptomat e saj duhet të jenë të njohura për të gjithë.
Një person që vuan nga ky çrregullim psikologjik, kërkon të shtyjë të gjitha rastet e rëndësishme "për më vonë", veçanërisht nëse ka shumë kohë për zbatimin e tyre. Ai merret me çdo gjë, por nuk është e nevojshme. Ai varet nga VKontakte ose në Odnoklassniki, vendos diamant, u tregon kolegëve për rritjen e lepujve ose pinë çaj. Me fjalë të tjera, duke luftuar për të vonuar momentin kur është ende e nevojshme për t'u ulur në biznes.
Si rezultat, ai nuk është i detyruar të bëjë gjithë punën me një ritëm të përshpejtuar, që natyrisht ndikon në cilësinë e tij dhe shkakton kritika ndaj autoriteteve ose pakënaqësinë e mësuesve, nëse është çështja se kush tjetër po studion.
Ky skenar nuk kryhet herë pas here (një punë e veçantë nuk i pëlqen), por gjithnjë dhe si rezultat shkakton pasoja të rënda psikologjike.
Çfarë duhet të bëj?
Sa i përket arsyeve për këtë fenomen, shkencëtarët nuk kanë mendim të përbashkët. Ata e quajnë versionin më të larmishëm, dhe askush nuk shpjegon të gjitha faktet. Pra, pa e ditur se çfarë zvarritje do të thotë si një problem psikologjik, cila është origjina e saj, është e pamundur të eliminohet shkaku i saj dhe është e nevojshme të punohet me pasojat e tij.
Për të kapërcyer zvarritjen, zakonisht rekomandohet të përdoren teknikat e menaxhimit të kohës , ato mund të gjenden në internet. Thelbi i tyre bie poshtë për faktin se gjithçka është e domosdoshme - absolutisht gjithçka, e madhe dhe e vogël, - për të ndarë biznesin në 4 grupe:
- E rëndësishme dhe jo urgjente (për t'u diplomuar nga instituti, për t'u bërë kreu i departamentit ...).
- Të rëndësishme dhe urgjente (të përfundojë diplomën, të blej mjekësi, të marrë raportin ...).
- E parëndësishme dhe urgjente (shkoni në përvjetorin, shikoni filmin tuaj të preferuar ...).
- I parëndësishëm dhe jo urgjent (shpesh "chronofagi" (devourers of time): bisedoni në telefon ose chat në internet, bisedoni me dyqanet, luani letra ...).
Bazuar në analizën e këtyre rasteve, përpilohet një listë e rasteve, duke filluar me ato të rëndësishme dhe urgjente. Dhe është përmbushur, por duke filluar nga kudo me një llogaritje të tillë që rastet nga grupe të ndryshme alternojnë. Në të njëjtën kohë është e nevojshme t'i përmbahen rregullave dhe të siguroheni që të ndani kohën për pushim.