Pothuajse të gjitha gratë në semestrin e dytë të shtatzënisë pushojnë të vuajnë nga toksiciteti. Dhe në këtë periudhë ata përballen me pyetjen se çfarë është në tremujorin e dytë. Organizmi tashmë është përshtatur pothuajse me ndryshimet që kanë filluar. Së fundi, gratë mund t'i kushtojnë vëmendje të duhur të ushqyerit. Megjithatë, mos harroni se ushqimi i një gruaje shtatzënë në tremujorin e dytë duhet të jetë e ndryshme, dhe më e rëndësishmja - e saktë.
Rritja e sasisë së ushqimit gjatë kësaj periudhe nuk është e vlefshme, pasi organizmi është rregulluar në mënyrë të tillë që të nxjerrë të gjitha substancat e dobishme sa më shumë që të jetë e mundur. Menyja shtatzënë në semestrin e dytë duhet të jetë e balancuar. Të gjitha nënat e ardhshme duan diçka të shijshme, dhe ju nuk keni nevojë ta mohoni vetveten këtë. Ju vetëm duhet të dini masën.
Një thërrime brenda një gruaje formohet dhe gradualisht rritet. Të ushqyerit në tremujorin e dytë të shtatzënisë duhet të synojnë sigurimin e sasisë së nevojshme të ushqyesve, vitaminave. Nëse, së bashku me të ushqyerit, fetusi nuk merr komponentët e nevojshëm për rritje, ai do t'i marrë ato nga burimet e mamisë, duke dobësuar trupin e gruas.
Ekzistojnë pesë parime bazë të të ushqyerit në tremujorin e dytë:
- Gjatë shtatzënisë, rekomandohet të heqësh dorë nga buka e bardhë. Është më mirë të japësh bukë nga kokrra të plota. Epo, nëse ajo shtoi krunde, farat e susamit. Bukë nga kokrra dhe mallra të pjekura nga miell i plotësuar do të ndihmojë në stabilizimin e nivelit të sheqerit në gjak, si dhe do të sigurojë trupin me vitaminë B. Rekomandohet të hani buke më shumë se 200-300 gram në ditë. Nga ëmbëlsirat shtatzëna shtatzëna është më e mirë për të ngrënë marmelatë, halva, fruta të ëmbla.
- Në tremujorin e dytë të shtatzënisë, ushqimi duhet të përfshijë ushqime të pasura me vitaminë D. Kjo vitaminë nevojitet për të parandaluar zhvillimin e rakitave tek një fëmijë. Me ndihmën e kësaj vitamine formohet sistemi kockor i fëmijës. Siç e dimë të gjithë, e pasur me vitaminë D është vaj peshku. Por është më shumë një shtojcë ushqimore sesa një produkt. Kjo vitaminë gjendet ende në qumësht, vezë e verdhë veze. Veçori e kësaj vitamine është se ajo sintetizohet vetëm nga veprimi i dritës së diellit.
- Në tremujorin e dytë, dieta e një gruaje duhet të përmbajë ushqime të larta me hekur. Kur lind pyetja se si të hahet në tremujorin e dytë, një grua duhet të kujtojë se ushqimet me përmbajtje hekuri janë baza primare për një dietë të balancuar dhe të ekuilibruar. Mëlçia është mbajtësi i të dhënave për përmbajtjen e kësaj vitaminë. Por mos e abuzoni, sepse mëlçia përveç hektit përmban vitamina A, një mbidozë e cila kërcënon me keqformime në zhvillimin e fetusit. Hekuri gjendet në mish pule, fasule, bukë me kokërr, bollgur, fruta të thata. Kujdes duhet të merret për të siguruar që hekuri absorbohet mirë nga trupi. Për këtë, rekomandohet të pini lëngje të shtrydhura të freskëta. Përdorimi i kafesë dhe çajit është më i kufizuar.
- Dieta duhet të përfshijë ushqime të pasura me kalcium. Prej javës së 17-të, foshnja në stomakun e nënës sime fillon të aktivizohet aktivisht dhe të lëvizë. Shkalla e shpejtë e zhvillimit të sistemit të kockave të fëmijës, dhe kjo kërkon kosto të larta të kalciumit. Ndryshimet në dietë për gratë shtatzëna në tremujorin e dytë ende përfshijnë shënjestrimin e ushqimeve me përmbajtje të lartë
ky element. Kalciumi gjendet në qumësht, produkte qumështi, djathë. Ai është gjithashtu i pranishëm në spinaq, kajsi, arra, bajame, susam. Pak njerëz e dinë se burimi i saj i shkëlqyer është një hurmë. - Vlen të kujtojmë edhe një herë se gratë shtatzëna janë rreptësisht të ndaluara për të pirë alkool. Mos rekomandoni pije të gazuara, hani shumë skuqur, të kripur, kosi. Ju nuk mund të pini ujë nga një trokitje e lehtë ose ujë sode. Preferenca është dhënë për të dhënë ujë mineral pa gaz, kompot, pije frutash, lëngje të freskëta.