Shumë vajza mendojnë për humbjen e peshës vetëm para një ngjarjeje të rëndësishme, për shembull, një udhëtim për pushim ose shfaqje publike. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të pyesësh nëse mund të humbësh peshë në 2 javë dhe çfarë duhet të bësh për të marrë rezultatin. Në përgjithësi, ka dy opsione: i pari - të uleni në një dietë të rreptë apo edhe të vdisni nga e djathta , e dyta - t'i përmbaheni të ushqyerit të duhur. Ndoshta, por është e vështirë të besohet se metoda e parë do t'ju lejojë të humbni 12 kg në 2 javë, por kjo është e rrezikshme për shëndetin, kështu që nuk mund ta këshillojmë, por alternativa e dytë është zgjidhja ideale për problemin e peshës së tepërt.
A është e vërtetë për të humbur peshë në 2 javë?
Për të filluar për të humbur peshën e akumuluar, rekomandohet të ndërtojmë dietën tuaj, të udhëhequr nga parimet e nutritionists.
Si mund ta humbas peshën në 2 javë:
- Filloni mëngjesin me një gotë ujë, me shtimin e një feti limoni. Doza ditore e lëngut të nevojshëm është të paktën 1.5 litra.
- Eliminoni plotësisht ushqimin me kalori të lartë nga menyja juaj, për shembull, salcat e dyqaneve, ushqimi i shpejtë, ëmbëlsirat, pasta, salcice, produktet e tymosura, turshi etj.
- Sigurohuni që të keni mëngjes, duke zgjedhur për këto produkte me karbohidrate të ngadaltë. Një mëngjes i shëndetshëm dhe i përzemërt është një garanci që gjatë ditës nuk do të vuani nga uria brutale.
- Ushqimi i fundit duhet të jetë i lehtë dhe jo më vonë se 3-4 orë para gjumit. Nëse uria ende vuan, atëherë pije 1 lugë gjelle. kefir me yndyrë të ulët.
- Përfshini në menynë perime të freskëta, fruta, mish të ligët, peshk dhe produkte me lagështirë.
- Është e rëndësishme që të përgatitni ushqim siç duhet, për të cilat është mirë të përdorni pjekjen, pirjen, gatimin dhe gatimin për avullim dhe tiganisje.
- Për të ruajtur metabolizmin dhe jo për të ndier urinë, rekomandohet të hani një fraksion, domethënë 5-6 herë në ditë.
- Përveç hahet është e rëndësishme të ushtroheni rregullisht. Për aktivitet fizik, zgjidhni për veten tuaj drejtimin më të pranueshëm, falënderoj Perëndinë,
ka shumë opsione. Është më së miri për të kombinuar kardio dhe stërvitje. - Ju mund të përdorni procedura të ndryshme kozmetike, të tilla si përfundon dhe masazhet, të cilat do të rivendosin tonin e lëkurës dhe do të zvogëlojnë pamjen e celulitit.
Tani për më të rëndësishmit, ne mësojmë se sa ju mund të humbni peshë në 2 javë pa asnjë dëm. Rezultati varet nga puna e kryer, dhe treguesit fillestarë në peshore janë gjithashtu të rëndësishme. Nëse i përmbahen të gjitha rekomandimeve, atëherë në 2 javë mund të humbni 3-3.5 kg, por në disa raste vlera mund të jetë më e madhe.