Është e vështirë për të gjetur një person që do të ishte i kënaqur me veten e tij 100%. Vetë-kritika shpesh çon në vetë-shkatërrim, prandaj është e rëndësishme të dini se si të pranoni veten dhe trupin tuaj. Psikologët pohojnë njëzëri se premtimi i lumturisë është dashuria për veten , prandaj është e pamundur të injoroni problemet me vetëvlerësimin e nënvlerësuar.
Si ta pranoni veten ashtu siç jeni?
Rindërtimi në një çast nuk funksionon, prandaj duhet të filloni me hapa të vegjël. Metoda më e thjeshtë është të filloni të buzëqeshni në reflektimin tuaj, gjë që do t'ju japë një pagesë pozitive.
Psikologjia këshilla se si ta pranoni veten:
- Merrni një fletë letre dhe shkruani mbi të gjithë dinjitetin tuaj, nëse është e vështirë, atëherë kërkoni ta bëni atë të njohur. Kjo metodë ju lejon të shikoni veten nga një këndvështrim i ri dhe të kuptoni se çdo gjë nuk është aq e keqe sa duket. Jepini vetes një instalim për të përditësuar rregullisht listën tuaj të përparësive.
- Mos e krahasoni veten me njerëz të tjerë dhe mos gjeni një idhull për veten tuaj. Të gjithë njerëzit janë individë me meritat dhe demerit të tyre, kështu që bëhuni mbretëreshë për veten tuaj.
- Këshilla tjetër e psikologjisë, si ta pranoni veten si jeni - merrni vetveten një fletore ku mund të shkruani të gjitha arritjet tuaja, madje edhe ato më të vogla. Kjo do të jetë një nxitje e shkëlqyer për të mos humbur zemrën dhe për të vazhduar të përmirësohet. Ju mund, si një inkurajim për arritjet, të dalë me një lloj shpërblimi.
- Nëse ka defekte në trup, atëherë duhet të luftohen gjithashtu. Për të hequr peshën e tepërt do të ndihmojë ushqimin dhe sportin e duhur, nga një hairstyle e shëmtuar berberi do të kursejë, etj.
- Kaloni shumë kohë me njerëz pozitivë që do të ngarkojnë me energji. Psikologët rekomandojnë që të përpiqen të vërejnë vetëm karakteristikat pozitive përreth.
- Gjeni për vete një fushë në të cilën mund të realizoni të gjitha potencialet tuaja. Nëse kjo nuk është një punë, atëherë merrni një hobi.