Mozzarella djathë është një nga djathrat më delikate dhe të preferuar, e cila është gjithashtu shumë multifunksionale, dhe është i përshtatshëm për të dy pica dhe një mori të enëve të tjera. Nga ky artikull do të mësoni për përmbajtjen e kalorive të djathit të mozzarellës dhe nëse është e sigurt për ta përdorur kur humbni peshë.
Kalorive në djathë mozzarelle
Krahasuar me llojet e tjera të djathit, mozzarella ka një përmbajtje të ulët kalori prej 280 kcal për 100 g. 27,5 gram janë proteina, 17,1 g yndyrë dhe 3,1 gram karbohidrate. Për shkak të përmbajtjes së yndyrës, e cila është disi më e ulët se sa në varietete të tjera, ky produkt mund të quhet një nga llojet e lehta të djathit.
Megjithatë, kjo nuk do të thotë që ju mund të hani në kokë çdo ditë. Megjithatë, 17 gram yndyrë - kjo është shumë për dietën e një personi hollues, kështu që mund të përdorni mozzarellën, por në sasi të kufizuara - 2-3 feta në ditë është e mjaftueshme. Ky është një opsion i shkëlqyeshëm për mëngjeset dhe ushqime, si dhe një shtesë e mirë me ushqime perimesh, të cilat gjithashtu janë jashtëzakonisht të dobishme për humbjen e peshës.
Vetitë e dobishme të djathë mozzarella
Mozzarella, si të gjitha produktet e qumështit, është një burim i shkëlqyeshëm i ushqyesve: vitamina PP, K, A, B1, B2, B5, B6, B9 dhe B12. Përveç kësaj, përbërja përfshin bakër, hekur, selen, kalcium, magnez, kalium , fosfor dhe natriumi. Falë një numri të tillë të pasur të komponentëve të dobishëm, djathi i mozzarellës është i dobishëm në forcimin e forcave imunitare dhe sistemit nervor.
Një sasi e madhe e vitaminës B e bën mozzarellën një produkt ideal bukurie që mund të përmirësojë shëndetin e flokëve, lëkurës dhe thonjve. Për më tepër, një sasi e madhe e proteinave gjithashtu kontribuon në qëllime të tilla, dhe gjithashtu ndihmon në forcimin e muskujve, veçanërisht në paralel me sportet. Mjekët rekomandojnë të hahet djathi gjatë shtatzënisë për të ruajtur gjendjen e tyre normale dhe zhvillimin e shëndoshë intrauterine të foshnjës.