Shumë gra mendojnë për humbjen e peshës para disa ngjarjeve të rëndësishme për të hyrë në një fustan të ri ose të duken bukur në plazh. Ka disa mënyra se si të humbni peshën prej 4 kg në javë ose për një periudhë më të gjatë pa urinë. Për të arritur rezultate të mira, ju duhet të kombinoni dietën dhe stërvitjen.
Sa shpejt mund të humbas 4 kg?
Duke dashur të humbasin peshën, shumë vetë vendosin për një grevë urie dhe bëjnë një gabim serioz, sepse kjo jo vetëm që do të përkeqësojë gjendjen shëndetësore, por edhe do të çojë në faktin se pas përfundimit të dietës, kilogramët do të kthehen duke marrë me vete disa ekstra.
Ushqimi №1 . Kjo metodë e humbjes së peshës është e vështirë dhe bazohet në një reduktim të ndjeshëm në përmbajtjen e kalorive. Menuja për javën duket kështu:
- mëngjes - çaji jeshil pa sheqer;
- rostiçeri - veza e zier, 7 kumbulla dhe 10 kumbulla;
- drekë - 200 g mish diete ose peshk dhe 100 g karrota;
- rostiçeri - një copë djathi, portokalli ose mollë;
- darkë - 1 tbsp. kefir me yndyrë të ulët.
Është e rëndësishme të pini shumë ujë, dhe pas një diete është më mirë të kaloni në ushqyerjen e duhur.
Ushqimi №2 . Nëse doni të humbni 4 kg në 2 javë, ju mund të përdorni një dietë të ulët karboni. Është e rëndësishme të hiqni dorë nga ëmbëlsirat, mallrat e pjekur dhe pijet alkoolike, por duhet të pini shumë ujë të zakonshëm. Është gjithashtu e nevojshme të minimizohet sasia e kripës së përdorur. Menuja për këtë periudhë është si më poshtë:
- mëngjesi - thërrime dielli dhe kafe pa sheqer;
- rostiçeri - 1 tbsp. kos të ulët yndyrë dhe portokalli;
- drekë - një shërbim me supë perimesh, një copë mish të zier, mish diete dhe lakër ;
- rostiçeri - 1 tbsp. kos ose sallatë perimesh;
- darkë - një pjesë të hikërror të zier ose perime të zier.
Për të dalë nga dieta duhet të jetë gradualisht, duke i lejuar trupit të mësohet me ushqim më të rëndë.
Unë gjithashtu dua të them se është e pamundur për të humbur peshë për 4 ditë për 4 kg pa shkaktuar dëm për shëndetin. Droga të ndryshme të reklamuara ose dietat ekstreme janë të rrezikshme, kështu që nuk do të flasim për to.