Çështja se si të qetësohet para provimit apo performancës , në kohë të ndryshme, shqetëson secilin prej nesh. Pak njerëz janë në gjendje të përballojnë me lehtësi stresin e tillë. Gjëja kryesore është që të përdorin metodat e duhura dhe të heqin dorë nga gabimet, në mënyrë që të mos provokojnë përkeqësimin e situatës.
A ndihmon valeriani të qetësohet?
Gjëja më e tmerrshme që mund të bëni është të merrni çdo qetësues. Fakti është se ata të gjithë kanë për qëllim ngadalësimin e reagimit emocional, që do të thotë që ju lehtë mund të hyni në një gjendje të mpiksur të dritës dhe gjatë një ngjarjeje të rëndësishme nuk do të dilni nga ajo. Kur ju bëheni një pyetje, do t'ju duhet shumë kohë për të gjetur përgjigjen e duhur në vetëdijen tuaj të relaksuar.
Për të gjetur njohurinë e duhur në kokën tuaj, keni nevojë për një mendje të ndritshme, të pashqetësuar nga droga. Eksitim mobilizon forcën e trupit dhe ju lejon të jeni shumë më efektiv. Disa studentë në këtë shtet arrijnë të kujtojnë edhe atë që nuk dinin!
Si të qetësoheni para provimit?
Ju mund të jepni këshilla të ndryshme se si të qetësoheni , por më efektive është gjithmonë metoda e mirë e vjetër - për të bërë biznes. Përdorni kohën për të përsëritur materialin, shkruani formulimet ose çfarë ju është dhënë më e vështira. Sa më mirë të flejë, aq më e rehatshme dhe paqësore do të ndihesh. Ndoshta keni nevojë për disa muzikë relaksuese për të qetësuar dhe bien në gjumë. Përveç kësaj, ju mund të përdorni një llambë arome ose shkopinj aromatikë.
Për të mos pasur frikë nga provimi, mund të imagjinoni rastin më të keq: imagjinoni. Që ju mund të tërheqni një biletë të keqe dhe të mos kaloni. Megjithatë, pas kësaj, ju nuk do të vdisni, do të dilni, do të flijoni dhe së shpejti do të shkoni në një rikthim, përpara se të përfundoni shkollimin për atë që nuk keni kohë për të mësuar për herë të parë. Kuptimi se nuk ka asgjë të keqe me "mos dorëzimin" do t'ju ndihmojë të kapërceni stresin dhe të merrni një vështrim të ndryshëm në situatën që ju frikëson aq shumë.