Përmbajtja kalorike e shish kebab nga mish derri

Fillimi i pranverës zgjon në ne dëshirën për të kaluar një ditë në natyrë, të relaksohemi dhe të shijojmë qebapin e shijshëm. Ju nuk duhet ta mohoni vetes këtë kënaqësi, edhe nëse vendosni të humbni peshë. Thjesht në këtë rast, ju duhet të zgjidhni formën më pak kalorike të mishit dhe të lëvizni më shumë.

Sa kalori në shish kebab do të varet nga mënyra se si mishi është marinuar dhe se çfarë lloj zone të karkasave përdoret. Nëse është e nevojshme, humbni peshë, për një shish kebab është e nevojshme për të zgjedhur copa të ulët yndyrë të mishit dhe marinojini ato pa përdorur majonezë.

Sa kalori janë në kebab shish?

Mish derri shish kebab është më tradicionale. Dallohet nga butësia dhe lëngshmëria e mishit, shije delikate dhe aroma atraktive. Për gatim kebab shish, aplikoni biftek , fileto dhe qafë. Megjithatë, ata që kanë peshë shtesë, kjo gjellë duhet të përdoret me kujdes, meqë përmbajtja kalorike e kebabit të mishit të derrit është gati dy herë më e lartë se përmbajtja e kalorive të llojeve të tjera të kësaj pjate.

Pjesët me pak yndyrë të mishit (shamitë dhe shigjeta) do të japin një vlerë kalori prej rreth 200 njësi, me kusht që marinada të mos shtojë kalori shtesë. Nëse pjatat përdoren për mish derri të yndyrshëm, atëherë përmbajtja kalori e shish kebab mund të arrijë 360 njësi. Përmbajtja kalorike e shish kebab nga qafa e derrit arrin 270 njësi. Kalori më i lartë është një shish kebab nga fundi i kraharorit - përmban më shumë se 350 kcal. Për të reduktuar përmbajtjen kalorike të shish kebab nga mish derri, ajo duhet të marinuar në lëng limoni. Marinata me uthull dhe limon është kalori më i ulët. Përveç kësaj, ju mund të përballoni mish në lëng domate dhe kos. Marinata me majonezë, birrë dhe një shumë të seasonings rrit përmbajtjen e kalorive të gjellë nga disa njësi.

Ata që kanë nevojë për të monitoruar peshën e tyre, është më mirë të mos hani më shumë se 300 gram shish kebab në një kohë. Përveç kësaj, ajo duhet të hahet me perime, të cilat ndihmojnë për t'u ngopur dhe për të mos marrë kalori shtesë.