Si të shpëtojmë nga frika dhe pasiguria?

Gjithkush e di se nuk ka një person në tokë që nuk ndjen një ndjenjë frike së paku një herë në jetën e tij. Në secilin prej nesh kjo ndjenjë jeton, por për shumë prej tyre mund të fshihet për një kohë të gjatë. Njerëzit mund të bashkëjetojnë për vite me radhë dhe me dekada me frikë brenda vetes, pa menduar madje se pas një kohe frika e tyre e brendshme mund të shndërrohet në pasiguri.

Nuk ka gjasa që dikush të argumentojë me pohimin se një person me shumë phobias që nuk është i kënaqur me jetën dhe nuk është i bindur në aftësitë e tij nuk mund të bëhet një anëtar i lumtur dhe i plotë i shoqërisë. Prandaj, është kaq e rëndësishme të dimë se si të heqësh qafe frikën dhe vetë dyshimin.

Si të shpëtojmë nga eksitim dhe frika?

1. Makthi më i keq u bë realitet . Paramendoni se gjithçka që keni pasur kaq frikë ka ndodhur tashmë. Ju duhet të kaloni nëpër situatën në detajet më të vogla, dhe pastaj të mendoni se çfarë të bëni më pas. Duhet të përqendrohesh te ndjenjat që po përjeton, dhe tani e tutje, kur të kthehet frika, mbani mend se cilat emocione keni përjetuar kur menduat se gjëja më e keqe kishte ndodhur tashmë. Kjo do t'ju ndihmojë të kapërceni pasiguri dhe frikë nga nesër.
2. Jetoj një ditë . Shpesh arsyet për shfaqjen e frikës dhe pasigurisë janë mendimet e ngjarjeve të ardhshme. Imagjinata fillon të nxjerrë fotografi të tmerrshme të situatave të pashembullta në jetë. Nëse kjo fillon të ndodhë, është e nevojshme për të ndaluar rrjedhën e mendimeve dhe për t'u dhënë një strukturë për të jetuar këtu dhe tani, pa menduar për atë që do të ndodhë nesër.
3. Besoni në veten tuaj . Frika dhe pasiguria gjithmonë kanë një bazë të caktuar. Më shpesh ato manifestohen për shkak të instalimit të gabuar të brendshëm dhe perceptimit të vetes si person. Nëse një person nuk është i kënaqur me pozicionin e tij në shoqëri dhe veten në tërësi, ai natyrisht do të ketë frikë të marrë një hap shtesë. Duaje veten dhe pranoni, ju duhet të kuptoni dhe pranoni faktin se jeni një person dhe keni të drejtë të bëni një gabim. Të njëjtët njerëz të thjeshtë jetojnë rreth jush. Pasi ta pranoni veten si jeni, jeta do të fillojë të përmirësohet.

Nëse sulmoheni nga sulme paniku dhe doni të mësoni se si të hiqni frikën nga paniku, gjëja e parë që ne mund të këshillojmë është të vizitojmë një specialist. Konsultohuni me një terapist dhe ai do t'ju ndihmojë të kuptoni se cili është problemi.

Kur të kërkoni një përgjigje për pyetjen se si të shpëtojmë nga frika nga vdekja dhe ankthi, është e rëndësishme të kuptojmë se është mjaft e vështirë, por e mundur, për të kapërcyer frikën nga ajo që nuk e dimë!

Për të hequr qafe frikën nga vdekja , duhet të përpiqeni të mos mendoni për fundin, i cili në çdo rast, në mënyrë të pashmangshme, pret për të gjithë. Jeta është aq e bukur dhe interesante saqë është e pakuptimtë dhe jo e drejtë për të jetuar në pritje të fundit. Gëzoni çdo ditë, dhe ju nuk do të vini re se si frika do të zhduket pa një gjurmë.