Si të zhvillohet rezistenca e stresit?

Për të dalë nga situatat më të vështira, të shoqëruara nga tensioni i konsiderueshëm nervor, për të qenë fitues, duhet të mësojmë se si t'i rezistojmë atyre. Kjo është e mundur në qoftë se ju e dini se si mund të zhvilloni rezistencën e stresit.

Mënyrat e zhvillimit të rezistencës ndaj streseve

Ekzistojnë rregulla dhe teknika të përgjithshme që ndihmojnë në gjetjen e rezistencës ndaj stresit:

Stresi ndikon në proceset e brendshme të trupit dhe shpesh është shkak i shumë sëmundjeve, në veçanti, sëmundjeve gastrointestinale, nervore, të zemrës. Ekspozimi i përsëritur ndaj kushteve stresuese mund të shkaktojë sulme në zemër, prishje nervore, ulcerat e stomakut. Në këto raste, shpesh ka pyetje nëse është e mundur të zhvillohet rezistenca e stresit dhe çfarë duhet të bëni për këtë.

Si rregull, në shtëpi gjejmë mundësinë që së paku të relaksohemi pak dhe të qetësohet, por në punë shumë janë shpesh në gjendje stresi, prandaj pa marrë parasysh sa e vështirë është shumë e rëndësishme të mësohet të mbetet e qetë në të gjitha situatat dhe të dijë se si të zhvillohet rezistenca ndaj stresit në punë .

Si të mbroni veten nga stresi në vendin e punës?

Ka shumë mënyra për të formuar rezistencë ndaj stresit, dhe qetësia në punë duhet të formohet në shtëpi.

  1. Merrni një dush kontrast, shkoni në për not.
  2. Merrni pjesë në stërvitje ose palestër, bëni ushtrime.
  3. Gjeni kohë për biznesin tuaj të preferuar.
  4. Rregulloni aktivitetin fizik.
  5. Nëse është e mundur, shkoni në punë dhe punoni në këmbë.
  6. Mos diskutoni me kolegët tuaj sjelljen dhe mënyrën e menaxhimit të shefit.
  7. Mundohuni të komunikoni sa më pak të jetë e mundur me kolegët në punë, gjë që nuk ju shkakton të keni ndjenja të mira.
  8. Mos u mundoni të tregoni kolegëve se vetëm ju e dini se çfarë dhe si të bëni.
  9. Minimizo duhanin.
  10. Lexoni libra, shkoni në koncerte, festivale, takime kreative me njerëz interesantë.