Peshku - ky është një nga ushqimet më të dobishme, që sjell shëndetin e trupit dhe vitalitetin. Prandaj, shumë njerëz që përpiqen të ndjekin shifrën dhe të konsiderojnë kalorinë e konsumuar, shumë të dua me enët e bëra nga ky prodhim deti.
Një nga këto delikatesa të lehta dhe të përballueshme janë pikat e peshkut, përmbajtja kalorike e të cilave u pëlqen shumë të gjithë atyre që humbin peshë. Ato mund të përgatiten lehtësisht në shtëpi, dhe mish të grirë apo fileto peshku shiten në çdo supermarket. Përveç kësaj, qofte nga peshqit janë një burim i shkëlqyer i shumë vitaminave, mineraleve dhe elementëve gjurmë, të nevojshëm për trupin tonë, sepse ato nuk janë vetëm të shijshme, por gjithashtu shumë të dobishme. Sa kalori janë të përfshira në ceken e peshkut, varet drejtpërdrejt nga lloji i peshkut, mënyra e gatimit dhe sasia e vajit që përdoret për gatimin. Për atë se çfarë lloj cutlets janë më të dietik, dhe ne do t'ju tregojmë të dobishme tani.
Përmbajtja kalorike e prerjes së peshkut të skuqur
Nuk është sekret për askënd që çdo ushqim që mund të piqet në vajin e perimeve është shumë kalorik, në vend se pjekur apo steamed. Prandaj, respektivisht, përmbajtja kalorike e fasulave të peshkut është më i larti - deri në 200 kcal për 100 gramë të produktit. Megjithatë, në këtë çështje, një rol të rëndësishëm luhet nga lloji i peshkut nga i cili morën mishin e grirë. Prandaj, për shembull, përmbajtja kalorike e cod fish nga cod do të arrijë në 100 gram të produktit: rreth 115 kcal, nga pika - 274 kcal, nga pollock - 105 kcal, nga hake - 142 kcal.
Sa kalori janë gatuar në një biftek?
Kjo metodë e trajtimit të ngrohjes së ushqimit është më e pranueshme për ata që luftojnë me peshë të tepërt . Përmbajtja kalorike e prerjes së peshkut për palë është mesatarisht 75 kcal. Dish of Pollock pollock, përmban 42 kcal për 100 gram të produktit, nga cod - 100 kcal, nga salmoni - 182 kcal, dhe kruajtja e kruajtjes nga salmoni i kuq është rreth 95 kcal për 100 gram.