Si të humbni peshë në 2 ditë?

Humbja e peshës për disa ditë, siç e kuptojmë të gjithë, nuk është gjë e lehtë. Për shumë njerëz, humbja e peshës është një proces që zgjat për muaj dhe vite. Në fund, dietat strikte , të paktën, nuk janë të dobishme për shëndetin, dhe si maksimum - ato shkaktojnë dëm të rëndë. Megjithatë, ata që duan të humbin peshë shpejt, edhe nëse jo për 2 ditë, ende kanë shpresë. Nëse jeni serioz në ndryshimin e trupit tuaj dhe doni të shihni rezultatet e këtyre ndryshimeve në një maksimum prej një jave, ndiqni disa këshilla të dobishme.

"Unë dua të humbas peshë në 2 ditë!"

Furnizimi me energji elektrike

1. Formoni një dietë me përmbajtjen më të ulët të niseshtesë, sheqerit, karbohidrateve dhe yndyrnave shtazore.
2. Hani sa më shumë të jetë e mundur perime, fibra dhe proteina të ligët. Produktet ideale në këtë periudhë janë perimet me gjethe jeshile si spinaqi, lakra, zarzavate me mustardë; bardhët e vezëve, produktet e sojeve dhe gjirit të një zogu (gjithmonë pa lëkurë!); raven, manaferrat dhe manaferrat (të njohura "luftëtarë me peshë të tepërt"); peshk dhe butak; kos të ulët yndyrë.
3. Pini ujë dhe çaj jeshil pa sheqer. Uji do të ndihmojë sistemin tuaj imunitar të funksionojë në mënyrë normale, do të mbajë ngjyrën e lëkurës suaj dhe do të japë forcë. Çaji jeshil përmban një numër të madh antioksidantësh që na mbrojnë nga radikalet e lira.
4. Merrni produktet që ju provokojnë nga shtëpia. Pyete burrin ose anëtarët e tjerë të familjes për të shkuar në dyqan dhe për të sjellë VETËM se çfarë do të jetë në listë.
5. Mos shkoni në frigorifer. Hani vetëm atë që është vënë në pjatë tuaj, dhe jo më shumë.
6. Mos hani vetëm sepse nuk keni asgjë tjetër për të bërë. Jini gjithmonë të zënë të mos mendoni për ushqimin.

ushtrime

1. Sigurohuni seriozisht në ushtrime fizike. Stretch dhe të përgatisë një shumë vëmendje. Ju mendoni se si të humbni peshë në 2 ditë, dhe jo se si të lëndoni veten dhe nën këtë pretekst për të shmangur stërvitjen e mëtejshme.
2. Djersoni sa më shumë që mundeni. Run, rroba të ngrohta, të krijojë ngarkesa shtesë.
3. Jepini cardioonloads të paktën një orë në ditë, nëse është e vështirë për ju, përdorni vetëm një ritëm më të ngadalshëm. Nëse nuk merrni asgjë, thjesht shkoni. Shëtitjet e gjata (mundësisht përpjetë) janë një mënyrë e mirë për të ruajtur shëndetin dhe (me dieting) për të humbur peshë, edhe nëse jo për 2 ditë, por pikërisht në ritmin e shpejtë dhe të sigurt.