Ski - llojet e skijimit dhe karakteristikat e tyre të shkurtra

Dimri është koha ideale për ski. Ka shumë drejtime të ndryshme të njohura, kështu që shumë do të jenë në gjendje të gjejnë vetë se çka do të sjellë kënaqësi. Përveç kësaj, trajnimi në natyrë ka një gamë të gjerë përfitimesh për një person.

Qëllimet dhe objektivat e skijimit

Një nga më të njohurat është skija. Shumë nga drejtimet e përfshira në të janë të përfaqësuara në Lojërat Olimpike. Rëndësia e skijimit për një njeri është e madhe:

  1. Wellness . Gjatë trajnimit, trupi bën shumë punë fizike, e cila ka një efekt pozitiv në shëndetin.
  2. Edukative . Ndërsa ski, një person edukon dhe përmirëson në vetvete shumë aftësi të rëndësishme, për shembull, qëndrueshmëri, gatishmëri, forcë, durim dhe kështu me radhë.
  3. Aplikuar . Ski janë përdorur në aktivitete të ndryshme të punës, në ushtri, në jetën e përditshme dhe në sfera të tjera.

Si ndikon skija në shëndetin e njeriut?

Rregullisht duke bërë sporte, mund të merrni një efekt të madh pozitiv, dhe kjo është për shkak të faktit se pothuajse të gjitha grupet e muskujve marrin pjesë në punë. Efekti i skijimit në trup është i ngjashëm me drejtimin ose kërcimin, por ngarkesa është e butë, aq shumë fusha mund të trajtohen madje edhe nga njerëzit në moshat e tyre. Trajnimi lejohet për të dy fëmijët e vegjël dhe pensionistët.

Përfitimet e skijimit për shëndetin

Flisni për efektin pozitiv që një person merr, duke marrë rregullisht ski, mund të jetë një kohë e gjatë. Kjo ndodh jo vetëm për faktin se duhet të punoni me duart dhe këmbët, duke mbajtur ekuilibrin, por edhe sepse trajnimi zhvillohet në ajër të pastër.

  1. Duke ecur në rrugë në dimër, ngjashëm me shuarjen, e cila ndihmon në forcimin e imunitetit .
  2. Ka forcim të enëve të zemrës dhe të gjakut, dhe të gjitha sepse skija është një kardio-ngarkesë.
  3. Përfitimet e skijimit shoqërohen me një koncept siç është terapi peizazhore, e cila përfshin shërimin dhe forcimin e trupit përmes trajnimit në natyrë. Kjo ju lejon të përballoni pagjumësinë, stabilizimin e sistemit nervor, përmirësimin e disponimit dhe përballimin e stresit .
  4. Nxit ventilimin pulmonar, i cili rrit sasinë e oksigjenit në hyrje në trup.
  5. Skija ndihmon për të humbur peshën dhe për të forcuar sistemin muskulor.

Dëmet për ski

Në disa situata, skija mund të shkaktojë shumë probleme shëndetësore. Dëmtimet në ski janë një dukuri e shpeshtë, dhe të gjitha për shkak të mosrespektimit të rregullave të sigurisë, paisjeve të ngjashme dhe ngasjes në shtigjet e paidentifikuara. Duke përshkruar pro dhe kundrat e skijimit, është e rëndësishme t'i kushtoni vëmendje kundërindikacioneve.

  1. Patologji serioze e sistemit muskuloskeletik ose shpinë.
  2. Sëmundjet e sistemit kardiovaskular dhe të frymëmarrjes.
  3. Periudha e shtatzënisë.
  4. Imuniteti i dobësuar dhe problemet e përbashkëta.
  5. Kohët e fundit ka pësuar sëmundje dhe operacione.

Llojet e skijimit

Siç është përmendur më parë, drejtimi i paraqitur i sportit konsiderohet më masivisht. Llojet kryesore të skijimit dhe përshkrimi i tyre i shkurtër:

  1. Ski ndër-ski . Është një sport ciklik që po garon në distanca të ndryshme. Ato përfshijnë: fillimin e veçantë, fillimin masiv, garën për ndjekje dhe të tjerave.
  2. Ski alpine . Shkëputja nga mali ndodh përgjatë një rruge të caktuar, e cila tregohet nga një portë e veçantë. Gjatësia e rrugës, hedhjet e lartësisë dhe numri i portave janë gjithmonë të përcaktuara qartë. Ekzistojnë lloje të ndryshme të sporteve në ski: sllallom, super-gjigant, sllallom gjigant, zbritje dhe kështu me radhë.
  3. Hedhur në ski me një trampolinë . Në këtë sport përdoren ski të posaçme, të cilat ndihmojnë atletin, duke u larguar nga toka, për të rregulluar fluturimin.
  4. Ngjarje ndër-vendi . Në këtë drejtim, hedhje nga trampolinë (2 përpjekje) dhe 15 km garë janë të kombinuara.
  5. Snowboard . Kjo ski përfshin kryerjen e ushtrimeve në një ski, që quhet "bordi i dëborës". Ekzistojnë disa lloje: sllallomi gjigand dhe paralel, cross snowboard dhe të tjerë.
  6. Freestyle . Ky drejtim përfshin kryerjen e mashtrimeve dhe kërcimeve të ndryshme. Ka disa disiplina: akrobatika e skive, manjatit, kryq skish dhe gjysëm tub.

Si të bëni ski?

Ka disa kushte të rëndësishme që fillestarët duhet t'i kushtojnë vëmendje.

  1. Është e nevojshme të zgjidhni pajisjet e duhura. Kur zgjedh ski, detaje të rëndësishme merren parasysh, për shembull, sport, rritje dhe kështu me radhë.
  2. Përveç kësaj, ju duhet të bleni rrobat e duhura, të cilat nuk duhet të pengojnë lëvizjet, por është mirë që të jeni të ngrohtë.
  3. Është e nevojshme që të nënshtrohen shqyrtimit dhe të përjashtohen kundërindikimet e mundshme.
  4. Fillestarët duhet të fillojnë me ngarkesa minimale dhe të jenë të sigurt për të hipur në rrugët e përgatitura. Nëse është e mundur, duhet të praktikoni me trajnerin.
  5. Nëse një person dëshiron të praktikojë në mënyrë profesionale, atëherë përgatitja për skijim duhet të zhvillohet në shkollat ​​speciale ku zhvillohen programet e trajnimit.

Fakte interesante rreth skijimit

Ndoshta, në çdo sferë mund të gjesh informacion që është i panjohur për një numër të madh njerëzish. Ka fakte interesante rreth sportit të skive:

  1. Skija filloi të përdoret në një kohë kur lëkurat e kafshëve u përdorën në vend të rrobave. Kjo provohet nga petroglyphs gjetur.
  2. Njerëzit që duan të humbin peshë do të jenë të interesuar të dinë se në një orë vozitje mund të hedhni rreth 350-400 kcal.
  3. Besohet se skija u ngrit në kohën e skandinavëve të lashtë, dhe kështu ata kishin një mbrojtës hyjnor të skijimit - Ullom.
  4. Destinacionet sportive të skive u përfshinë për herë të parë në Lojërat Olimpike në vitin 1924 dhe pothuajse të gjitha çmimet janë marrë nga ekipi norvegjez.
  5. Ski e parë për të luajtur në gjatësi sportive arriti tre metra.
  6. Zbuluesi i parë i skijimit në Zvicër ishte Arthur Conan Doyle.

Legjendat e skijimit

Praktikisht në çdo drejtim sportiv mbahen garat, të cilat ndihmojnë në dallimin më të mirë të të gjithë pjesëmarrësve. Kampionët e skijimit kanë marrë medalje në gara të ndryshme, duke përfshirë edhe në Lojërat Olimpike.

  1. Bjorn Daly . Një skiator i titulluar i cili ka gjashtë Kupat e Botës dhe tetë medalje ari olimpike.
  2. Bjorn Daly

  3. Travis Rajs . Arritjet e këtij snowboarder janë baza e këtij sporti, dhe ata vendosin drejtimin për zhvillim të mëtejshëm. Ai ka një listë të gjerë shpërblimesh.
  4. Travis Rajs

  5. Tony Seiler . Skiatori i famshëm austriak, i cili është një nga tre kampionët absolut të botës. Ai është gjithashtu një kampion botëror shtatë herë në mesin e meshkujve.
  6. Tony Seiler