Nëse shumë mollë ngrihen gjatë natës, shumë nga ata që dëshirojnë të humbin peshë të tepërt do të donin të dinin, por ata i duan këto fruta dhe nuk duan të shkojnë në shtrat të uritur. Për të kuptuar këtë çështje, le të zbulojmë mendimin e nutritionists dhe ata që kanë bërë tashmë figura e tyre ideale.
Përfitimet dhe dëmtimi i mollëve gjatë natës
Nutritionists në një zë argumentojnë se plotësisht refuzojnë të përdorin këto fruta nuk është edhe me vlerë ndërsa gjatë humbjes së peshës. Pas të gjitha, frutat përmbajnë hekur, vitamina A , C dhe B, dhe ato janë ushqime me kalori të ulët. Por, nëse flasim për rostiçeri në mbrëmje, atëherë mendimet e ekspertëve ndryshojnë, dhe kjo është arsyeja pse. Nga njëra anë, ka mollë për natën, pasi nuk ka fare yndyrë, por fibrat dhe pektinat janë të pranishme, kështu që ata do të ndihmojnë në krijimin e proceseve të tretjes. Por, nga ana tjetër, frutat përmbajnë karbohidrate dhe substanca që rrisin aciditetin dhe nxisin oreksin, nga të cilat mund të konkludohet se këto fruta mund të jenë armiq të belit të hollë dhe prandaj nuk është e këshillueshme t'i përdorësh ato para gjumit.
Duke filluar nga lart, ka mollë për natën me humbje peshe është mjaft e pranueshme, por, është e nevojshme të respektohen 2 rregulla bazë:
- Mos hani më shumë se 1 fruta, sepse ata kanë shumë karbohidrate . Nëse zia e bukës nuk ulet, ju mund të plotësoni gojën me 200 ml kefir, i cili gjithashtu kontribuon në normalizimin e proceseve të tretjes.
- Ndërmjet shkuarjes në shtrat dhe të hahet një meze të lehtë, nëse përbëhet nga vetëm një frut, duhet të zgjasë së paku 45 minuta. Në rast se ju shtoni edhe një gotë produkt të qumështit të thartuar, pushimi rritet deri në 2 orë.
Nga rruga, njerëzit që kanë humbur tashmë peshë, mbajnë të njëjtin mendim. Ata gjithashtu këshillojnë që të mos përjashtojnë mollë nga dieta, por t'i përdorin me kujdes, përndryshe ju mund të fitoni kilogramë dhe të mos shpëtoheni prej tyre.