Diet-etiketë: si të sillemi siç duhet në një dietë?

Për procesin e humbjes së peshës solli vetëm përfitime, nuk u irritua dhe nuk ndërhynte me njerëzit përreth, është e nevojshme të ndiqni disa rregulla të sjelljes, të ashtuquajturat etiketë diete.

Rregulli numër 1. Mos i tregoni të gjithëve për dietën tuaj

Çdo person ka mendimin e tij për humbjen e peshës dhe ushqimin e duhur, kështu që askush nuk ka nevojë të tregojë dhe madje të imponojë dietën e tij. Përveç nëse sigurisht, ju u pyetën për këtë. Kur jeni ulur në një kafene me miqtë apo kolegët, nuk duhet t'u tregoni se çfarë është e mirë apo e keqe për figurën e tyre, cilat pjata është më mirë të refuzoni, etj. Kjo do të prishë oreksin tuaj për ata që janë përreth jush, dhe herën tjetër ata do të mendojnë me kujdes për atë nëse ju ftojnë apo jo.

Rregulli numër 2. Gojës për tu bllokuar

Nëse ju keni reread një sasi të madhe të informacionit dhe tani mund të them në lidhje me përfitimet dhe dëmet e të gjitha produkteve në tokë, ju nuk keni nevojë për të marrë iniciativën. Një frazë e pafajshme për çdo vajzë që peshku pozitivisht ndikon në gjendjen e lëkurës, do ta bëjë atë të mendojë se kjo është një aluzion i hollë në fytyrën e saj. Prandaj, për të biseduar me dikë, është më mirë të zgjedhësh një temë tjetër që është më interesante për të gjithë, dhe nuk vlen të flasim për të ushqyerit e duhur.

Numri i rregullave 3. Humbja e peshës nuk duhet të ndikojë në miqësi

Partitë dhe festat e ndryshme nuk janë vendi më i mirë për njerëz të kohës së lirë që janë në dietë. Që në ngjarje të tilla, pije freskuese në shumicën e rasteve nuk janë aspak dietetike. Për të ardhur në pushime me vakt është e pamundur, pasi me çdo kusht do të ofendojë zonjën e mbrëmjes. Ajo do të ndihet e parehatshme në këtë situatë, pasi një nga mysafirët e saj do të mbetet e uritur. Dhe ulur në një tavolinë me një pjatë të zbrazët do t'ju bëjë të pakëndshme.

Ka disa mënyra për të dalë nga kjo situatë. Hani në shtëpi, atëherë në një parti mund të kufizohet në perime dhe fruta. Gjithashtu ju mund të sillni fruta me ju si një dhuratë, dhe çdo shtëpiake e mirë me siguri do t'i paraqesë ato në tavolinë. Nëse vini në një tavolinë shuplakë, mos shkoni në tryezë, bisedoni me njerëz, merrni pjesë në gara, këndoni karaoke, etj.

Rregulli numër 6. Respekto mendimin e të tjerëve

Nëse vendosni të humbni peshë, ndryshoni dietën , stërvitjen etj., Kjo nuk do të thotë që të tjerët duhet ta bëjnë këtë. Gjithkush ka të drejtë të zgjedhë se çfarë duhet të hajë dhe kur. Nëse keni ftuar dikë që të vizitojë, nuk është e nevojshme që të shërbejnë vetëm perime, cica, etj. Në tavolinë. Për të gjithë ishin të kënaqur, të përgatitur ushqime që do të jenë të dy të shijshme dhe të ulët kalori.

Rregulli numër 7. Mos u tregoni njerëzve dijen tuaj

Pothuajse të gjithë anëtarët e seksit të fortë janë inatosur nga tema e humbjes së peshës dhe peshës së tepërt. Nëse ju pëlqen një njeri, më mirë mbani gojën mbyllur. Në një datë, ju nuk keni nevojë të urdhënini vetëm ujin për vete, pasi ju do ta vendosni partnerin tuaj në një pozitë të vështirë dhe do të vini në dyshim në "papërsosmërinë" tuaj. Pothuajse çdo menu e kafeneve dhe restoranteve ka enë dietike dhe me kalori, ato janë ato dhe pastaj i urdhërojnë ato.

Rregulli numër 8. Nuk duhet të ndiqni dietën tuaj

Ju keni vendosur të humbni peshë, por jo të gjithë anëtarët e familjes. Prandaj, ndiqni rregullat e humbjes së peshës. Jo, sigurisht, nëse të dashurit vendosën t'ju mbështesin dhe gjithashtu ndryshuan dietë, mirëpo duhet të jetë vullnetare. Bëni skandale për faktin se jeni të uritur, dhe të tjerët po ha atë që duan, gabim. Shpjegoni në heshtje familjen tuaj atë që dëshironi nga dieta dhe çfarë keni nevojë për këtë. Dhe gjithashtu aluzion, çfarë saktësisht ata mund të ndihmojnë, për shembull, të refuzojnë disa enë të dëmshme.