Fizioterapia në Scoliosis

Scoliosis - lakimi i shtyllës kurrizore, që del nga dobësia e përgjithshme e muskujve, sidomos gjatë rritjes intensive. Efekti i njëjtë në lakimin e shtyllës kurrizore është për shkak të sjelljes së pasaktë dhe shprehive të tjera negative, asimetrisë së këmbëve ose legenit. Si rregull, në mënyrë ideale edhe shtylla kurrizore ndodh vetëm në foshnje, më vonë në procesin e rritjes fillojnë të shfaqin kthesa të ndryshme.

Scoliosis kërcënon zhvillimin e mëvonshëm të osteochondrosis, një shkelje të organeve të brendshme, organeve të frymëmarrjes. Ushtrimi terapeutik për pjesën e pasme tregohet në kombinim me masazh dhe fizioterapi. Besohet se skolioza plotësisht shëruese mund të jetë vetëm në fazat e hershme dhe vetëm në fëmijëri, por ushtrimet e rregullta do të ndihmojnë në parandalimin e zhvillimit të mëtejshëm të scoliosis dhe përmirësimin e gjendjes së përgjithshme të shpinë dhe shpinë në çdo moshë.

Indikacionet për përdorimin e terapi ushtrimore

Stërvitja komplekse e stërvitjes ndihmon në ndalimin e përparimit të skoliosisë, lehtëson gjendjen dhe lehtëson tendosjen nga shpina dhe organet e brendshme. Kjo është treguar për të gjithë, pavarësisht nga mosha, por ju duhet të jeni të kujdesshëm dhe jo të ngadalshëm në kryerjen e ushtrimeve, duke rritur gradualisht ngarkesën.

Ndryshe nga joga, pilates dhe llojet e tjera të stërvitjes, ushtrimi i terapisë fizike në scoliosis ju lejon të ndryshoni drejtimin e ngarkesës dhe jo ta shpërndani atë në mënyrë të barabartë gjatë orëve të mësimit. Kjo ju lejon të përpunoni saktësisht fushat problematike të shtyllës kurrizore, në varësi të llojit të lakimit.

Gjimnastika LFK është në thelb një grup i përzgjedhur posaçërisht i ushtrimeve që synojnë një ngarkesë të datës në korse muskulore. Mos angazhohuni në trajtim të pavarur dhe zotëroni kompleksin e terapi ushtrimore në shtëpi. Specialistët e LFK-së individualisht zgjedhin ushtrime në varësi të llojit dhe formës së skoliozës. Mjeku ortopedik përbën kompleksin në varësi të pamjes klinike të pacientit.

Megjithatë, midis mjeteve të kulturës fizike terapeutike ka ushtrime të treguara në çdo formë dhe formë të scoliosis. Ata ju lejojnë të mbani tonin e muskujve të shpinës, të përmirësoni sjelljen tuaj.

Kompleksi i ushtrimeve:

not

Pozicioni i fillimit: shtrirë në stomak, krahët dhe këmbët e shtrirë, ballin që qëndron në dysheme. Gjatë daljes, ngrini krahun e majtë dhe këmbën e djathtë. Mundohuni ta tërheqni shtypin sa më shumë që të jetë e mundur. Përsëriteni për krahun dhe këmbën e kundërt.

qepë

Shtrirë në barkun tuaj, mbyllni krahët rreth këmbës suaj të poshtëm (nëse është e vështirë, atëherë ndaloni). Gjatë daljes, përpiquni maksimalisht të ngrini kraharorin dhe hipsat mbi dysheme. Nëse ndieni overexertion ose dhimbje, atëherë zvogëloni lartësinë e rritjes në një nivel të rehatshëm.

Ngritja e krahëve në shpatin

Kthejeni pak gjunjët dhe të ligët përpara. Shpatullat dhe shpatullat janë duke treguar poshtë, muskujt e qafës janë shtrirë, koka është ngritur pak, krahët janë pak të vendosur në bërryla. Në daljen, përhapni duart tuaja në anët, duke u përpjekur për të mbajtur blades sup.

lepur

Qëndroni në të katër këmbët, gjunjët në gjerësinë e shpatullave, krahët shtrirë përpara. Vendosni dorën tuaj të majtë nën dorën e djathtë, duke e kthyer lart gjoksin tuaj maksimalisht. Mbajeni për disa sekonda dhe pastaj kthehuni në pozicionin e fillimit. Përsëriteni edhe për anën tjetër.

urë

Shtrirë në dysheme, këmbët e përkulura dhe gjerësia e shpatullave, krahët e shtrirë përgjatë trungut, kokën dhe shpatullat e shtrydhura në dysheme. Në daljen shumë ngadalë heqë legen, pastaj hips dhe mbrapa. Mundohuni ta bëni stërvitjen sa më ngadalë që të jetë e mundur, duke ndjerë se si rritet çdo vertebra. Pastaj edhe ngadalë kthehen në pozicionin e fillimit.

Performanca e rregullt e një grupi të ushtrimeve fizike do të ndihmojë në forcimin e muskujve të shpinës, të krijojë një korse të fortë muskulore rreth kolonës kurrizore, deformime të sakta patologjike në lakim, të mbrojnë organet e brendshme.