Shumë vajza janë plotësisht të vetëdijshme për papërsosmërinë e figurës së tyre, por ata absolutisht nuk mund të mblidhen së bashku dhe të fillojnë të humbasin peshë. Ideja vjen në mend se është shumë e gjatë dhe e vështirë, dhe në përgjithësi është më mirë të fillosh të hënën. Shumë janë të shqetësuar seriozisht se si të bëjnë vetë humbasin peshë. Është koha të kuptojmë pse disa gra me sukses ulin peshën dhe e mbështesin atë, të tjerët shkojnë nga një dietë në tjetrën pa ndonjë rezultat të dukshëm dhe të tjerët madje konsumojnë vetë idenë se një ditë ata do të zbresin në biznes.
Kur është më mirë të filloni humbjen e peshës?
Meqë është shumë e vështirë për të detyruar veten të humbasë peshë, shumë e shtyjnë atë në "të hënën" dhe periudha të tjera mitike dhe të pakuptimta, në të cilat, sigurisht, asgjë nuk ndodh as. Pra, ju duhet të filloni të humbni peshë kur revole vetëm zvarritet. 2-3 kg e mbledhur rishtazi është shumë më e lehtë për t'u hequr se sa një peshë e qëndrueshme dhe e gjatë. Sa më shpejt që të zbrisni në biznes, aq më i suksesshëm do të jetë!
Motivimi për hollimin
Motivimi është gjëja kryesore në humbjen e peshës. Nëse nuk e sheh qartë qëllimin, atëherë nuk do ta arrish kurrë. Pra, ju duhet të vetë-motivoni veten. Për ta bërë këtë, përgjigjuni një pyetjeje të thjeshtë: pse duhet të humbni peshë?
Ndërsa ju nuk e kuptoni pse të gjitha kufizimet janë të nevojshme, ju nuk shkoni tek ata. Pak njerëz ndihmohen thjesht nga dëshira për të qenë më të bukur. Në shumë shikime të shkëlqyera të fotografive më të pasuksesshme ku është e dukshme shtyrja yndyrore dhe vepra e prishur. Me të njëjtin qëllim, mund të zhvishesh vetëm para pasqyrës. Veçanërisht e mirë për ata që ishin të pakta, por u gjetën, shih foton para dhe pas plotësisë. Është e kthjellët dhe të bën të mendosh seriozisht për figurën.
Një motivim shtesë mund të jetë dëshira për të pëlqyer më shumë partnerin tuaj, mundësinë për të veshur gjëra më të vogla sipas madhësisë, shikoni më mirë në një rroba banje ose pantallona të shkurtra, tregoni të dashurën tuaj se nuk jeni pjesë e mishit të dobët etj. Çfarëdo qoftë ajo është, është e rëndësishme që me të vërtetë ju prek dhe ju bën të veproni - kjo është motivimi për të humbur peshë.
Ju thjesht nuk e imagjinoni një ndjenjë krenarie dhe vetëkënaqësie që ngrohtësia e këndshme do të përhapet në të gjithë trupin tuaj në momentin kur qëndroni në peshore dhe kuptoni se keni arritur të arrini qëllimin tuaj! Ky është një kënaqësi shumë më e fortë nga ajo që ju merrni nga ëmbëlsirat, ëmbëlsirat dhe enët yndyrore.
Si të bëheni vetë të humbur peshë?
Për të detyruar veten të bëni vetë, duhet të bëni një plan se si të filloni të humbni peshë siç duhet. Kjo është bërë thjesht: përgjigjuni pyetjeve të mëposhtme, ose më mirë, shkruani përgjigjet tuaja:
- Mosha, lartësia, pesha, vëllimi i gjoksit, belin, hipsin, kofshën dhe perimetrin shin, qafën dhe parametrat e tjerë me interes për ju.
- Sa doni të peshoni në kilogramë? Ose sa keni nevojë për një bel? Është e rëndësishme: figura duhet të jetë e vërtetë dhe është e dëshirueshme të futet në kufirin e normës për rritjen tuaj. Formula më e thjeshtë për llogaritjen e normës: rritja -100cm -10% e rritjes = pesha ideale. Për shembull, llogaritja me rritjen e 170: 170-100-17 (kjo është 10% e 170) = 53. Kjo është pesha ideale dhe plus ose minus 5 kg në të dy drejtimet është një tregues i pranueshëm.
- Deri në çfarë ore keni nevojë për të arritur treguesin e dëshiruar? Ju lutem vini re se është e natyrshme
humbje peshe nuk është më e shpejtë se minus tre deri në katër kilogram në muaj! - Sa kohë në ditë jeni të gatshëm të paguani për ta bërë trupin tuaj të bukur?
- Shikoni në sistemet popullore humbje peshe (por jo dietë). Kjo nuk është një ngjarje afatshkurtër, duhet të zgjidhni diçka që mund të ndiqni vazhdimisht: ushqimi i duhur, ushqimi i papërpunuar, vegjetarianizmi, sistemi "-60". Zgjidhni opsionin më të mirë.
Tani çdo gjë është e gatshme, është koha vetëm tani për të hequr dorë sheqer në çaj dhe ëmbëlsirat për ëmbël. Dhe çdo gjë, e konsiderojnë, keni arritur sukseset e para, dhe më tej vetëm sportet apo vallet dhe sistemin tuaj të ri të një ushqimi!