Çdo person që dëshiron të heqë qafe peshën e tepërt, e kupton se pa kufizuar numrin e kalorive nuk mund të bëjë. Por jo të gjithë e dinë se si ta detyrojnë veten të shkojnë në dietë dhe ta respektojnë atë. Kjo është e vështirë për t'u bërë, sepse nuk është kaq e lehtë për t'u përshtatur me faktin se duhet të heqësh dorë nga gjëra të ndryshme, por është mjaft e vërtetë.
Si të shkoni në një dietë në shtëpi?
Ka disa mënyra në të cilat mund të motivoni veten dhe të ndaloni përdorimin e produkteve të dëmshme. Së pari, para se të shkoni në dietë, do të jetë e drejtë të mendoni me kujdes për arsyet pse keni vendosur të humbni peshë. Sa më shumë motive që një person duhet të fillojë të vendoset në rregull, aq më i lartë është shansi i suksesit . Psikologët rekomandojnë që të bëjnë një listë të arsyeve dhe vazhdimisht ta mbajnë atë para jush. Pra, "pushimi" do të jetë shumë më i vështirë, sepse një person gjithmonë do të kujtojë se pse ai e kufizon veten.
Së dyti, ekspertët rekomandojnë të paralajmërojnë të gjithë njerëzit e afërt që ju keni vendosur të humbni peshë dhe kërkoni të kontrolloni procesin. Ekziston mendimi se sa më shumë njerëz të dinë për ndonjë vendim, aq më e vështirë do të jetë refuzimi i përmbushjes së planit të deklaruar.
Dhe, së fundmi, patjetër duhet të dini se çfarë përfitimi do të sjellë humbja e peshës. Përsëri, ju mund të bëni një listë të "përfitimeve" pasuese që ju presin pas arritjes së një peshe të caktuar.
Mos harroni se një person i motivuar mund të bëjë asgjë. Krijo një motivim - kjo është ku të filloni, para se të shkoni në një dietë. Përndryshe, ka shumë të ngjarë, asgjë nuk do të dalë. Metodat e listuara do të ndihmojnë jo vetëm "të ndërmarrin hapin e parë", por gjithashtu të mos thyejnë procesin dhe të përballojnë kufizimet. Gjithashtu ndihmon për të hequr qafe pakënaqësinë, përkundrazi, një person do të ndjehet si një fitues i cili mund të arrijë gjithçka që dëshiron.