Kungull për humbje peshe

Përveç palatability dhe cilësitë e dobishme të kungull, ajo është gjithashtu shoku më i mirë i të gjitha peshë humbur, pasi ajo është shumë efektive për humbje peshe. Kungull përmban një kompleks të vitaminave dhe mineraleve, si dhe një minimum të kalorive. Gjithashtu nga kungulli ju mund të bëni shumë enët diete. Kjo mund të jetë supave, fritters, drithëra , casseroles dhe shumë ëmbëlsuar dhe shijshme desserts. Për më tepër, kjo perime zvogëlon rrezikun e kancerit dhe përmirëson funksionimin e zemrës.

Përdorimi i kungujve për humbje peshe formohet për shkak të disponueshmërisë së elementeve të dobishme mikro dhe makro.

Përfitimet e substancave që gjenden në kungull

Vitamina A:

• e dobishme për rritjen;
• forcon kockat dhe dhëmbët;
• mbron trupin nga infeksionet;
• është një antioksidant;
• përmirëson shikimin.

Vitamina C:

• nxit shërimin e shpejtë të plagëve;
• është një antioksidant;
• kursen nga ftohjet dhe gripit;
• forcon sistemin imunitar.

Vitamina E:

• përmirëson gjendjen e lëkurës;
• Ndikon në mënyrë të favorshme flokët dhe thonjtë.
• fosfor:
• merr pjesë në rritjen dhe zhvillimin e trupit;
• Ndikon pozitivisht në kockat dhe indet e buta.

bakrit:

• merr pjesë në formimin e hemoglobinës dhe proteinave.

hekuri:

• transporton oksigjen;
• merr pjesë në formimin e qelizave të gjakut.

Acid pantothenik:

• rrit tonin e trupit;
• nxit akumulimin e energjisë;
• përmirëson gjendjen shpirtërore.

Ushqimi në kungull

Bazuar në kungull, shumë dieta dhe sisteme të ndryshme ushqyese janë krijuar. Sot do të njohim një prej tyre.

Dieta kungull është projektuar për 7-14 ditë. Humbja e peshës është një mesatare prej 7 kilogramësh. Gjatë kursit, ju duhet të hani vetëm enët e kungujve, por mund të përfshini perime të tjera dhe disa fruta në dietë. Sheqeri dhe kripërat në formë të pastër duhet të përjashtohen. Çaj dhe kafe gjithashtu rekomandohet të pini pa sheqer, krem ​​dhe qumësht.

Pro e dietë:

• ju nuk ndiheni të uritur;
• ushqimi është i balancuar;
• pastrimi pa dhimbje i trupit;
• tërheqja e toksinave dhe toksinave;
• pesha nuk kthehet një kohë të gjatë.

Dhe tani do të njohim recetën më të thjeshtë dhe popullore të një supë të kungullit të lehtë.

Supë kungull për humbje peshe

përbërësit:

• uji - 1 l;
• tul tul - 1 kg;
• onions - 1 pc.;
• hudhër - 2 karafil;
• gjalpë - 50 g;
• qumësht - 50 ml;
• perime ose vaj ulliri - 2 tbsp. l;
• sheqer - 0,5 tsp;
• piper dhe kripë - për shije.

preparat

Me kungull prerë lëkurën, hiqni farat. Mishi prerë në kube të vogla. Qepët pastrohen dhe priten në copa të vogla. Hudhra pastrohet dhe kalojmë nëpër kuti. Tjetra, skuq qepë në një tigan në gjalpë deri në transparencë, shtoni hudhërin. Pastaj shtoni cubes kungull, skuqni për disa minuta të tjera, nxitje vazhdimisht. Tani në tigan ju mund të derdhni në ujë dhe të lejoni të valoj. Cook në ngrohje të ulët për rreth gjysmë ore, derisa copa të kungull bëhet e butë. Grind të gjithë përbërësit, duke kaluar nëpër një sitë ose në një blender, në gjendjen e patate pure. Tjetra, pour në qumësht ose krem, piper dhe kripë. Ju mund të shërbeni pjatën së bashku me perime ose prerje të mishit.

Vaj kungulli për humbje peshe

Vaju i kungullit nuk është inferior me lirin e famshëm. Ajo promovon në mënyrë aktive djegien e yndyrës nënlëkurore, veçanërisht në zonën e barkut, hips dhe bel. Gjithashtu, vaji i kunguj ka efektin më të mirë në funksionimin e mëlçisë, stomakut dhe zorrëve, duke parandaluar sëmundje të ndryshme. Një profilaksë e dobishme do të jetë mbushja nga vaji i kungullit në salads dhe enët kryesore. Nëse qëllimi juaj kryesor është humbja e peshës - përdorni atë më mirë pavarësisht nga ushqimet e tjera. Do të jetë e mjaftueshme 3 lugë 3 herë në ditë për një orë para ngrënies.

Fibra e farave të kungujve është gjithashtu e dobishme për humbjen e peshës. Për më tepër, ajo dekurajon oreksin, lufton kundër parazitëve dhe ndihmon për të pastruar trupin. Merrni atë është e rekomanduar së bashku me ushqimet bazë rreth 3 herë në ditë në një lugë gjelle.