Energjike në shtëpi

Gjatë procesit të trajnimit, në mënyrë ideale, ne aktivisht konsumojmë ujë. Ne djerse, lodhem, humbasim lagështirën përmes frymëmarrjes dhe djersitjes - ujë, një mënyrë vërtet e mirë për të kompensuar humbjen e trupit dhe për të rivendosur forcën. Por, nëse kombinojmë funksionin e normalizimit të bilancit të kripës së ujit dhe mundësive të tjera - vitaminizimi, tonifikimi, qëndrueshmëria në rritje, djegia e yndyrës etj. Ishin ide të tilla që vizituan kreun e atij që erdhi me energji.

Energjia është e nevojshme për të rimbushur lëngun, lëndët ushqyese dhe për të rritur forcën dhe durimin. Pije të tilla mund të blihen në dyqanet sportive të të ushqyerit, ose mund të përgatisni një pije energjie në shtëpi.

Avantazhet e inxhinierëve të energjisë elektrike

Shumë njerëz janë të prirur për të përgatitur inxhinierët e energjisë në shtëpi vetëm për shkak se është psikologjikisht e vështirë për ta për të pirë një pije, është e paqartë nga ajo që është bërë, e shitur në dyqane me pije sportive. Përveç kësaj, që duke përgatitur një pije energjie në shtëpi, e dini me siguri se nuk ka "kimikë" në të, ju gjithashtu merrni numrin e mëposhtëm të përparësive:

• kursimi i parave - energjia e blerë, pasi, me të vërtetë, të gjitha të ushqyerit e specializuar të markës sportive, vlen shumë;
• ju zgjidhni shijen tuaj dhe përbërja do të jetë energjia juaj;
• inxhinier i energjisë që ju gatuani nuk do të ndryshojë në efikasitetin nga analiza e blerë.

Ne përgatisim inxhinierin e energjisë

Kalojmë nga teoria në praktikë, dhe ne po punojmë shumë ngushtë se si të bëjmë një inxhinier të energjisë në shtëpi. Për këtë qëllim do të kemi nevojë për përbërës të thjeshtë që mund të blihen në çdo dyqan dhe farmaci.

Më shpesh kjo është:

• çanta çaji;
• acid askorbik;
• tableta të glukozës;
• tinkturë e Eleutherococcus;
• mjaltë;
• lëng limoni;
• tinkturë qelibar;
• uji.

Le të fillojmë me mënyrën më të lehtë për të bërë një pije energjie. Së pari ju duhet të krijoni çaj të fortë - 3 çanta të çajit të zi për 300 ml ujë. Mbushni çantat me ujë të valë, këmbëngulim 10 minuta. Ne derdhim çaj në një shishe 1/2 litërsh, shtoni ujë të ftohtë të zier në krye.

Shtoni në shishe 20 pllaka të acidit askorbik 50 mg secila, të tronditur derisa të tretur. Ne ftojmë dhe të marrim me ne në trajnim. Pirja shijon si një verë, çaj të ftohtë, shitur në shishe plastike.

Konsideroni gjithashtu një mënyrë më komplekse që do të na tonizojë gjatë trajnimit dhe pa kafeinë (si në rastin e çajit të zi).

Për këtë, ngrohni deri 1 litër ujë uji, shtoni 1-2 lugë. mjaltë, 0.3 g acid succinic, një tinkturë të vogël të alkoolit të Eleutherococcus / ginseng / Schizandra / radioli.

Pini për të ftohur dhe pirë para dhe gjatë stërvitjes.