Askush nuk do të japë një përgjigje të qartë, në çfarë orë është më mirë të futesh në sport. Varet nga shumë faktorë, të cilët vetëm personi mund të marrë në konsideratë personalisht.
shërim
Nëse ka një dëshirë për të bërë stërvitje fizike thjesht për të përmirësuar trupin tuaj dhe për të rritur tonin e muskujve, atëherë çdo kohë do të bëjë për këtë. Atletët janë të angazhuar në mëngjes dhe në mbrëmje! Në rast se qëllimi është një përmirësim i përgjithshëm i trupit dhe një korrigjim i vogël i figurës, të dyja janë njësoj të rehatshme.
Humbje Peshe
Një gjë tjetër, nëse jeni të interesuar, kur është më mirë të shkoni në sport për të humbur peshë. Në këtë rast zakonisht konsiderohet se është më mirë të praktikohet në mbrëmje. Plus, ka shumë mësime në mbrëmje: një person ka shumë kohë të lirë, dhe pas të gjitha, për shembull, për të djegur yndyrë, duke bërë në një rutine ose në një biçikletë stërvitje, duhet të paktën 40 minuta. Përveç kësaj, është e nevojshme për të studiuar të paktën 3-4 herë në javë. Është më i përshtatshëm të planifikoni për të trajnuar kohën tuaj të mbrëmjes dhe jo mëngjesin.
Natyrisht, nëse nuk ka kohë në mbrëmje, por ka një mëngjes - ju lutem, mund ta bëni këtë në mëngjes. Është më mirë se të mos bëj asgjë fare. Pas trajnimit, është e këshillueshme të përmbahen nga ushqimi. Në mëngjes ju duhet të hani 15-20 minuta, përndryshe kokën tuaj do të tjerr, dhe muskujt do të bëhen të uritur, sepse proceset metabolike në to janë në aktivitet të plotë. Por në mbrëmje ia vlen të mos hahet. Kjo do të rrisë efektin e ushtrimit.
Karakteristikat e trupit
Përveç kësaj, pyetja se kur duhet të ushtrojë më mirë: në mëngjes ose në mbrëmje - varet edhe nga karakteristikat e sistemit nervor. Disa njerëz, pas një stërvitje të mirë, marrin një dush të ngrohtë dhe, të lodhur dhe të lumtur, bien në gjumë me ëmbëlsi. Të tjerët ende rrotullohen për orë të tëra, duke mos gjetur një vend në shtrat, pasi muskujt kërkojnë lëvizje. Është e qartë se e para është më e mirë për klasa mbrëmje, dhe e dyta është për orët e mëngjesit. Me fjalë të tjera, ju takon vetë të vendosni se sa më mirë të shkoni në sport, duke u fokusuar në karakteristikat e trupit tuaj, mënyrën e jetës dhe qëllimin e klasave.