Recetat e koktejeve të proteinave

Të gjithë të njëjtat, jo të gjitha ushqimet e shpejta janë të këqija! Ekziston një mënyrë e shkëlqyer për të kursyer kohë në gatim, dhe paralelisht, dhe akoma mirë. Dalja nga situata e banorëve të ngazëllyer përjetësisht të shekullit 21 do të jenë recetat e koktejeve të proteinave. Për përparësitë dhe thjeshtësinë e tyre lexojmë më poshtë.

Përfitimet e kokrrave të proteinave

E para "pro" në favor të faktit se është koha që ne të marrim parasysh disa receta të kokteileve të proteinave të bëra në shtëpi, është se këto pije do të jenë absolutisht të natyrshme (në masën e natyrshmërisë së produkteve) dhe do të na mësojnë të hanë të shëndetshëm.

Ju as që mund të imagjinoni se sa shumë respekt do të mbushet kur pini pjesën e parë të tronditjes së proteinës tuaj të përgatitur. Dhe për këtë ju nuk do të ndalet! Në fund të fundit, një ndjenjë krenarie është motivimi më i mirë për avancimin e mëtejshëm.

Koktejet e proteinave janë shumë ushqyese. Ata mund të zëvendësojnë me siguri mëngjesin (sidomos kur nuk ka kohë për vezë), një mëngjes të dytë (nëse punoni në shtëpi), ose një rostiçeri (sidomos para trajnimit për përforcim).

Por, përkundër faktit që ata ushqehen, koktejet nuk e ngarkojnë plotësisht traktin e tretjes. Ju do të jeni të plotë dhe të lehtë - atë që keni nevojë për të humbur peshë.

Receta për koktejet e hollimit të proteinave

Në fakt, asnjë proteinë me recetë nuk lëkundet për humbje peshe. Ekziston një improvizim që bazohet në përmbajtjen e frigoriferit tuaj. Përbërësit kryesorë:

Të gjitha pjesa tjetër - manaferrat, fruta , arra, krunde shtohen në një trill.

Koktej më proteina

përbërësit:

preparat

Gjellë çdo gjë në blender derisa të qetë dhe të gëzojnë!

Koktej banane

përbërësit:

preparat

Beat qumësht dhe banane në një blender. Shto sheqer vanilje dhe kanellë në koktej përfunduar.