Nëse një person vuan nga pesha e tepruar dhe trashje e shkallëve të ndryshme, të shoqëruara me një çrregullim metabolik në trup, një mënyrë overeating ose joaktive të jetës, atij i është caktuar një numër diete 8. Kjo variant i ushqyerjes terapeutike ka për qëllim rivendosjen e metabolizmit të lipideve dhe parandalimin e depozitimit të yndyrës. Gjithashtu, numri i dietës 8 mund të përdoret në fazat diabetike dhe të lehta, por vetëm me lejen e mjekut.
Thelbi i kësaj metode të të ushqyerit është të kufizojë marrjen e karbohidrateve dhe yndyrnave dhe të rrisë marrjen e ushqimeve me kalori të ulët, maksimalisht të pasur me vitamina dhe enzime, të cilat shkaktojnë procese oxidative që synojnë reduktimin e dyqaneve të yndyrës.
Rregullat e dietës
Kërkesat kryesore që duhet të plotësohen për këtë dietë janë:
- Ushqimi duhet të bëhet 6 herë në ditë.
- Enët me numër të dietës 8 duhet të jenë të zier, të zier dhe të pjekur, por ushqimet e skuqura duhet të përjashtohen.
- Një maksimum prej 5 g kripë është e lejuar në ditë.
- Nga alkooli duhet të braktiset tërësisht.
- Në numrin dietë 8, duhet të përdoren ditët e shkarkimit: shalqi, kefir, mollë etj.
- Ushqimi me kalori duhet të merret në mëngjes.
- Është e këshillueshme që të refuzohet ushqimi.
Produktet e lejuara
Numri i tryezës së dietës 8 lejon që të hahet produktet e mëposhtme:
- bukë gruri ose thekri;
- peshku ushqimor dhe mishi;
- vezë;
- qumësht;
- manaferrat dhe pemët;
- perime;
- gjizë;
- deti;
- drithëra;
- supë e dogrose;
- jo çaj i fortë, etj.
Produktet e ndaluara
Ndalohet përdorimi:
- alkool;
- ushqime të mprehta dhe të skuqura;
- pasta;
- peshku yndyror dhe mishi;
- lëngje të ëmbla;
- kakao;
- fasule;
- sheqeri;
- bllokim;
- mjaltë;
- majonezë;
- ëmbëlsira, etj.
Çdo dietë që synon eliminimin e peshës së tepërt , përfshin përdorimin e zëvendësuesve të sheqerit, por shkencëtarët kanë provuar gjatë se këto barna shkaktojnë një oreks të fortë, prandaj nuk këshillohen t'i zbatojnë ato.
Rezultati i numrit të dietës 8 do të jetë shumë më mirë nëse kombinoni ushqimin terapeutik me sport, vallëzim ose not.