Dieta shalqi në kuptimin klasik është një dietë mono ose një dietë me një produkt. Të gjitha monokitët janë të përshtatshëm vetëm për të humbur shpejt disa kilogram para një ngjarjeje të rëndësishme, sepse pesha shkon larg duke eliminuar lëngun e tepërt dhe përmbajtjen e zorrëve. Në një periudhë kaq të shkurtër ju mund të ndani vetëm një pjesë të vogël të mases yndyrore dhe pastaj shpejt do të ktheheni mbrapa kur të shkoni në dietën tuaj normale. Në fund të fundit, saktësisht se çfarë dhe si hani çdo ditë, formon peshën tuaj, që do të thotë se ndryshimet duhet të bëhen në dietën ditore.
Ushqimi në shalqi për 5 ditë
Shalqi ka një efekt të fortë diuretik dhe ndihmon në largimin e lëngjeve të tepërta. Ndonjëherë ai arrin të kapë atë pjesë të lëngut që trupi ka nevojë, kështu që gjatë një diete të tillë duhet të pihet rreptësisht 1.5-2 litra ujë në ditë. Është më mirë të organizoni një shkarkim të tillë në fundjavë ose në pushime, kur nuk do të shkoni kudo, sepse do t'ju duhet shumë shpesh tualet.
Kufizimet në këtë dietë janë të thjeshta: për çdo 10 kg të peshës tuaj mund të hani 1 kg shalqi. Kjo është, një vajzë peshon 60 kg mund të përballojë 6 kg pulpë fetale në ditë.
Nuk ka më kufizime diete. Ka një shalë në çdo kohë, çdo pjesë. Gjëja kryesore - mos harroni për ujë, përndryshe ju jeni të dehidratuar (për shkak të faktit se shalqi është një diuretik).
Kjo dietë nuk jep rezultate të qëndrueshme dhe nëse pas kësaj nuk shkoni në dietë të saktë , atëherë pesha mund të kthehet.
A është e mundur të shalqi në një dietë?
Nëse përdorni ndonjë dietë që regjistron rreptësisht racionin, atëherë ju nuk mund të sillni fruta ose ndonjë produkt tjetër, përndryshe ju do të shkelni vlerën kalorike të llogaritur dhe dieta mund të bëhet nëse nuk është e padobishme, atëherë më pak efektive për sigurt. Shalqi me dietë mund të hahet vetëm nëse përdorni ushqimin e duhur.
Le të shqyrtojmë disa variante të një ushqimi të saktë për rritje të hollë me përfshirjen në një dietë të një pjepër uji:
Opsioni 1
- Mëngjesi: bollgur, 2 feta shalqi.
- Dreka: hikërror, i zier me perime dhe viçi.
- Snack: disa feta shalqi, një gotë uji.
- Darka: Lakra me kallamar ose peshk.
Opsioni 2
- Mëngjesi: vezë të skuqura nga 2 vezë, 2 feta shalqi.
- Dreka: supë me pule të lehta, një fetë bukë.
- Snack: disa feta shalqi, një gotë me ujë mineral.
- Darka: kërpudhat e zier me pulë.
Për të ngrënë në një sistem të tillë është e mundur kaq shumë, sa është e nevojshme para arritjes së rezultateve (plummet do të bëjnë 4-5 kg në muaj). Ky është një sistem i padëmshëm që ju lejon të reduktoni peshën duke ulur indet e yndyrës dhe jep një rezultat të qëndrueshëm.