Kombucha për humbjen e peshës

Nuk është hera e parë që një kërpudhë çaji për humbje peshe po përjeton një valë të popullaritetit. Në kohë të ndryshme ata kujtojnë ose harrojnë për të. Por kjo është një ndihmë mjaft e mirë dietetike! Sigurisht, nëse hani si zakonisht dhe pini një çaj të tillë, asgjë nuk do të ndodhë, por nëse bëni përpjekje shtesë, atëherë kërpudha çaji do t'ju lejojë të arrini rezultate më të gjalla.

A ndihmon kërpudha çaj për të humbur peshë?

Kur ju do të përdorni ndonjë mjet në humbjen e peshës, të jetë i sigurt për të kuptuar pyetjen se si të dobishme ata janë. Pra, cila është përdorimi i një kërpudhe çaji? Ky është një kombinim i kërpudhave të maja dhe mikroorganizmave të acidit acetik që mund të jetojnë dhe rriten në çajin e zakonshëm. Ata jo vetëm që japin pije një shije të pazakontë, të këndshme si kvas, por gjithashtu ndryshojnë plotësisht përbërjen.

Falë bollëkut të vitaminës C , si dhe enzimeve që rrisin proteinën dhe metabolizmin e karbohidrateve, ky ilaç ndihmon në forcimin e metabolizmit , i cili është i dobishëm për trupin. Është kur metabolizmi në një lartësi, humbet pesha bëhet shumë më e lehtë. Por vlen të kuptohet se kërpudha në vetvete nuk do të djegë yndyrnat tuaja. Përdorimi i saj duhet të kombinohet me të ushqyerit dietë ose ushtrim, ose më mirë - të dyja.

Përmbajtja e kalorive të një kërpudhe çaji

Një lajm i këndshëm për të gjithë ata që humbin peshë në numërimin e kalorive: kërpudhat e çajit në përgjithësi nuk kanë vlerë energjie. Ai, si uji ose çaji, jep 0 kalori. Megjithatë, në përgatitjen e një pije çaji, si rregull, përdorni sheqer - kjo jep rreth 38 kalori për 100 gram pije gati-për-pije. Pa sheqer këtu nuk mund të bëjë: është e nevojshme për kërpudha çaj si një burim të të ushqyerit. Megjithatë, kjo sasi e kalorive në çdo rast është shumë e ulët - më e ulët se kefir, qumësht dhe madje edhe disa fruta. Zëvendësuesit e sheqerit lejojnë të heqin plotësisht kaloritë.

Kombucha: dietë

Si i tillë, nuk ka dietë me kërpudhat e çajit. Rekomandohet të pini 3 gota në ditë për gjysmë ore para ngrënies dhe në të njëjtën kohë hani pak. Por shprehja "ngrënie e kufizuar", pa pasur ndonjë veçori, perceptohet nga të gjithë në mënyra të ndryshme. Kjo është arsyeja pse dikush arrin të humbasë peshën në një kërpudhë çaji, dhe një tjetër - jo.

Para së gjithash, mos llogarisni vetëm në këtë pije. Nëse ju gjithashtu praktikoni të ushqyerit e duhur, rezultatet do të jenë shumë më mbresëlënëse. Në përgjithësi, në dietën tuaj të përditshme duhet të përfshihen 3-4 gota të një pije që ju është dhënë nga një kërpudhat e çajit. Është mirë që ta merrni 20-30 minuta para një vakt, në këtë rast jo vetëm që do të ndihmoni aktivizimin e enzimeve për të prishur substancat hyrëse, por gjithashtu zvogëloni oreksin, pasi stomaku tashmë do të mbushet. Përveç kësaj, është e rëndësishme të ndiqni rregullat e thjeshta të ngrënies së shëndetshme, të cilat, nëse hyjnë në një zakon, do t'ju heqin përgjithmonë problemet e peshës së tepërt. Mos u frikësoni nga shprehja "ushqim i shëndetshëm" - kjo nuk është vetëm një supë me viç dhe supe të ziera. Le të shqyrtojmë disa variante të një racioni të përshtatshëm:

Opsioni një

  1. Para mëngjesit - një gotë "çaj" në një kërpudha çaji.
  2. Mëngjesi - vezë të fërguara me perime.
  3. Para drekës - një gotë "çaj" në një kërpudha çaji.
  4. Drekë - një servis i supës, një fetë bukë, një sallatë.
  5. Para darkës - një gotë "çaj" në një kërpudhë çaji.
  6. Darka - mish / pulave / peshk + perime.

Opsioni dy

  1. Para mëngjesit - një gotë "çaj" në një kërpudha çaji.
  2. Mëngjesi - çdo drithë me fruta ose bllokim.
  3. Para drekës - një gotë "çaj" në një kërpudha çaji.
  4. Darka - mish me perime përveç patateve.
  5. Para darkës - një gotë "çaj" në një kërpudhë çaji.
  6. Darka - 5% gjizë me fruta.

Tashmë për 1-2 javë të të ushqyerit të tillë, ju do të përmirësoni ndjeshëm figurën tuaj dhe nëse një ushqim i tillë do të hyjë në zakonin tuaj, atëherë i ndjeri nuk do të kthehet. Ju mund ta mbani dietën për aq kohë sa dëshironi.