Si të humbni peshë gjatë verës?

Ka vetëm dy kategori të grave. Të parët janë ata që humbasin peshë deri në verë. Kjo do të thotë se periudha kryesore e humbjes së peshës është në pranverë, gjatë gjithë vitit, ose vetëm duke u ankuar për figurën tuaj. Zonja të tilla në verë, natyrisht, nuk humbasin peshë, ata korrin shpërblimet.

E dyta - këto janë ata që humbasin peshë në verë, të udhëhequr nga mjaft opinioni i duhur që në verë për të humbur peshë më të lehtë. Frutat , perimet në bollëk - nuk është e vështirë për të humbur peshë në verë.

Që nga viti gjatë gjithë vitit ne po shqyrtojmë mundësitë për gratë e kategorisë së parë, zonjat që kërkojnë të humbin peshë në verë në fund meritojnë vëmendjen dhe ndihmën tonë.

Së pari, le të flasim për atë që kontribuon në humbjen e peshës së verës, por ajo që pengon.

Pse në verë për të humbur peshë thjesht?

Në verë është e nxehtë, por kur është e nxehtë dhe nuk dëshiron shumë. Dhe nëse doni, pastaj nxirrni fruta dhe zarzavate. Përmbajtja kalorike zvogëlohet në mënyrë të natyrshme, pimë shumë, dhe të gjithë "muck" është larë jashtë trupit.

Pse nuk mund ta humbas peshën në verë?

Këtu është një listë e asaj që na pengon të rritet hollë gjatë verës:

• ne pimë shumë, por - sode (e ëmbël dhe jo shumë), kvas, të ftohtë "çaj" (mirë, çfarë lloj çaji është kjo?), etj;
• akullore - kur, nëse jo në verë, ka akullore, por mbushja përmban shumë yndyrë, dhe kombinimet e frutave përmbajnë 30% më shumë sheqer se në mbushjet;
• gjëja më e vështirë është humbja e peshës gjatë verës, ndërsa me pushime në hotel gjithë përfshirëse, mirë, një person nuk mund ta mohojë vetveten atë që "përfshihet".

Si t'i kapërcejmë këto truket e fatit?

Mënyra e mençur për të humbur peshë në verë pa dieting përfshin luftën kundër keqes së mësipërme. Dhe kjo do të thotë:

• pini shumë, kështu që ju nuk doni të hani, por jo pije për të cilat po flisni dhe akoma ujë, të cilat gjithmonë duhet të jenë të fshehura në çantën tuaj jo aq të vogël;
• akullorja mund të përgatitet lehtë nga vetja - nga krem, kos, manaferrat natyrorë, ajo do të jetë edhe më e shijshme, dhe nuk do ta hani shpesh (pas të gjitha, më shpesh, do të jetë tepër dembel për ta gatuar);
• mos merrni kupona me shuplakë, mendoni për atë që do të jeni me pushime për të mësuar kuzhinën kombëtare të zonës së rekreacionit dhe prandaj të shkoni në restorante të vogla, ku para se të porositni, shikoni çmimet.

Dietë verore

Epo, nëse jeni një tifoz i humbjes së peshës klasike, sipas orareve diete, skemave dhe rutinave, mos humbni peshë në dietat e proteinave në verë - pse keni nevojë për mish, djathë, peshk, qumësht me bollëk? Ka disa dieta që zbulojnë sekretet se sa shpejt për të humbur peshë në verë dhe është dieta të tilla, si asnjë tjetër, jo vetëm që do t'ju ndihmojë të humbni peshë në verë, por do të mbushni trupin tonë me të gjitha vitaminat dhe mineralet e nevojshme:

• dieta e kokrrës - përmbajtja kalori e dietës suaj nuk duhet të tejkalojë 1500 kcal, duke marrë parasysh vlerën e energjisë së përditshme ½ kg të manave;
• një dietë e gjelbër është një gjysmë kilogram perime dhe zarzavate në ditë për një javë, me pjesë të vogla pulash dhe turqi për drekë, si dhe vaj ulliri për sallatë;
• dietë në smoothies - të zëvendësojë mëngjes, çaj pasdite dhe darkë me një shumëllojshmëri të kokteje nga perimet, fruta dhe bimëve.