Shalqi është kokrra të kuqe më e madhe që ekziston në natyrë. Kombinimi i vitaminave, mineraleve dhe aminoacideve më të rëndësishme, shalqi ka një përfitim të rëndësishëm për shëndetin e njeriut. Kjo kokrra të kuqe pastron trupin e toksinave, kripërat e dëmshme, toksina, rikthen metabolizmin, është një diuretik i shkëlqyer, pastron veshkat, heq rërë dhe gurë të vegjël prej tyre. Dhe, natyrisht, shumë dashamirët e kësaj lëngje janë të interesuar nëse mund të shëroheni nga një shalqi.
Përbërja dhe përmbajtja e kalorive
Kjo kokrra e ëmbël është një produkt me kalori të ulët, 90% me bazë uji. Në 100 gram pulpë prej shalqi vetëm 37 kcal, është në gjendje të prishen yndyrnat, të krijojë procese metabolike, të pastrojë trupin e toksinave, metaleve të rënda dhe kripërave, kështu që ky fryt është ideal për të ngrënë me dietë.
Me një kalori të tillë të ulët, shalqi krenohet me një "buqetë" të tërë të ushqyesve bazë:
- vitamina A, C, E, PP, grupi B;
- gjurme elemente;
- acide organike;
- niseshte;
- pektin;
- fibra;
- karotene;
- fibrave ushqimore;
- sheqerna natyrale.
Në 100 g shalqi:
- proteina - 0.7 g;
- yndyrna - 0.2 g;
- karbohidratet - 10.9 g.
Ushqimi i këtij manaferrat përmirëson përbërjen e gjakut dhe tonin e enëve të gjakut, ndihmon në trajtimin e gastritit, ulcerat e stomakut, përdhes, arteriosklerozën, aneminë, reumatizmin, obezitetin , sëmundjet e ndryshme të mëlçisë, veshkave dhe zemrës. Duke përdorur një shalqi në dietën tuaj, ju gjithashtu ulni kolesterolin dhe forconi shikimin tuaj.
A po bëhen më mirë nga shalqi?
Shalqi kryesisht përbëhet nga uji, kështu që nuk kontribuon në grumbullimin dhe depozitimin e yndyrës dhe mund të çojë vetëm në shfaqjen e edemës dhe një mbipopullim të lëngjeve në trup. Megjithatë, mund të shëroheni nga shalqi nëse:
- Shijoni këtë trajtojnë me lëng me bukë ose rrotullon të ëmbël. Shumë shumë si ky kombinim, por në këtë rast, fitimi në peshë është i garantuar, dhe jo nga shalqi, por nga produktet e miellit, të cilat, siç e dinë të gjithë, janë shumë kalorike. Nga rruga, bodybuilders fitojnë dhe ruajnë peshën e tyre, duke përdorur vetëm një shalqi në një meze të lehtë me një copë bukë ose produkt tjetër të miellit.
- Mos hani manaferrat me turshi. Shumë gourmets love shalqi, i kalitur me kripë, por kjo mund të çojë në formimin e edemë të fortë, e cila mund të rezultojë në peshë të tepërt.
- Të dorëzohet ndjenja e urisë. Pasi ta keni dhuruar këtë kokrra të kuqe të madhe, ju mund ta kapërceni ndjenjën e urisë, kështu që duhet të përpiqeni të përmbaheni nga konsumimi i tepruar i ushqimit.
- Nuk është një shalqi në sasi të pakufizuar. Do të duket se ky fryt përmban pothuajse të njëjtën ujë, si atëherë mund të shëroheni nga kjo? Në 100 gramë - 37 kalori, në parim një shifër të vogël, por mesatarisht shalqi peshon 5-6 kilogram, dhe për të ngrënë këtë kokrra të kuqe në një mashtrim nuk është aq e vështirë, dhe kjo është pothuajse një normë kalori e përditshme. Përveç këtij fetusi, ne gjithashtu hamë ushqime të tjera për një ditë, që do të thotë që ne tejkalojmë marrjen e kalorive të lejuar, prej të cilave merren kilogramë shtesë.
Kjo është se si ata marrin më mirë nga shalqi, dhe kjo
- Mundohuni të hani një shalqi midis ushqimeve kryesore, sepse nëse nuk përziheni me ushqime të tjera, ai absorbohet më mirë nga trupi ynë dhe sjell vetëm një përfitim.
- Për të rregulluar një dietë në bazë të këtij kokrra të kuqe. Që nga konsumimi i një pjepre uji ishte gjithashtu rezultat i dukshëm, është e nevojshme ta përdorim atë gjatë ditëve të shkarkimit dhe në një dietë të vetme. Shalqi është një diuretik i shkëlqyer, ndihmon në pastrimin e trupit të toksinave, dhe kjo, siç dihet, çon në humbje të shpejtë të peshës.