Siç e dini, koha për humbjen e peshës është verë, ose, në raste ekstreme, pranverë. Metabolizmi përshpejtohet, disponimi rritet, në të vërtetë, lëvizja dhe aktiviteti fizik. Epo, dhe në dimër, është e zakonshme që të merrni yndyrë, të pini çaj me kek me xhenxhefil.
Por humbja e peshës gjithashtu nënkupton luftën kundër stereotipave, dhe për këtë arsye, kapni disa këshilla se si të humbni peshë në dimër.
- Nëse jeni me fat që jetoni në zonën me dimër me dëborë, bëni shëtitje në dëborë dhe jo në trotuare të pastruara. Dëbora krijon rezistencë ndaj lëvizjes suaj dhe një ritëm i shpejtë do ta përshpejtojë rrahjen tuaj të zemrës në frekuencën e nevojshme për djegien e yndyrës . Si rezultat, mund të humbni 400 kalori për një ecje të tillë.
- Sledge është përsëri një mënyrë për të humbur peshë gjatë dimrit nëse keni borë. Shkoni në kodër, dhe edhe pse do të uleni në slitë, duke qëndruar në këmbë në mal, do të humbni 300 ose më shumë kalori.
- Nëse nuk jeni një tifoz i sledging, vendosni dietën tuaj mbi ta, ose fëmijën e fqinjit, dhe rrokullisni atë deri te lodhja e saj mendore (gjë që nuk do të ndodhë para se të humbni disa qindra kilocalore).
- Temperatura - më e ulët, aq më mirë. Dyshimet nëse mund të humbni peshë gjatë dimrit, do të zhduken sa më shpejt që të kuptoni se në mirëmbajtjen e temperaturës së trupit në luftën kundër acar, trupi shpenzon shumë energji, që do të thotë se ajo djeg yndyrnat në furre.
- Patina do t'ju ndihmojë të humbni peshë sidomos nëse hipni ata për ju është shumë e pazakontë. Procesi i të mësuarit (bie dhe rritet) tashmë do të marrë vlerën kalorike të drekës së ngrënë dhe tërë stoku i yndyrës akumuluar për festat e Vitit të Ri do të shpenzohen në udhëtim vetë.
- Kur ju thuhet se vetëm ushtrimet fizike kontribuojnë në humbjen e peshës - mos e besoni. Organizmi është ende në atë që shpenzoni kalorive, gjëja kryesore është se mungesa e tyre është formuar. Prandaj, bëni një pastrim të plotë të shtëpisë: varni çdo gjë në ballkon dhe mos harroni të lini derën hapur - yndyra është djegur me oksigjen, kështu që shtoni atë në dhomën e ngrohtë dhe pa ajër të dimrit.
- Pini më shumë ujë - në dimër trupi ynë ka nevojë për atë edhe më shumë se në nxehtësinë e verës. Përndryshe, hasni edemë dhe lëkurë dimri të përhershme të thatë.