A mund të fitoj peshë nëse e lë duhanin?

Midis njerëzve, një stereotip është i zakonshëm, që nëse braktisni pirjen e duhanit, mund të fitoni peshë, por në realitet gjithçka varet nga veprimet e një personi që vuan nga një zakon i keq. Në trup, prodhohet dopamina - një hormon që ju lejon të ndjeni kënaqësi. Kjo ndodh si pasojë e ndjenjave të ndjeshme, me përdorimin e ushqimit të shijshëm, alkoolit dhe gjatë pirjes së duhanit.

Nëse e lini duhanin, mund të fitoni peshë?

Kur një person refuzon cigare, trupi përjeton stres dhe shumë njerëz përpiqen ta mbytin atë duke ngrënë ushqim të dëmshëm. Si rezultat, ai merr dozën e nevojshme të dopaminës. Ende është e nevojshme të thuhet që nëse më herët të ndihet i ngopur për duhanin, ka pasur një pjesë të zakonshme të ushqimit, dhe pas heqjes së një zakoni të keq, kjo nuk do të mjaftonte. Kjo është për shkak të faktit se trupi përdoret për të drejtuar të gjitha përpjekjet për të pastruar trupin e toksinave, duke bllokuar funksionin e organeve të tretjes.

E gjithë kjo çon në faktin që njerëzit vijnë gjithnjë e më shumë në frigorifer, duke nxjerrë ushqime të dëmshme për trupin, produkte të ndryshme gjysëm të gatshme, ëmbëlsira, pasta etj. Përveç kësaj, gjatë ditës, ish-duhanpirësët shpesh e lejojnë veten të ndryshëm të parregullt dhe të dëmshëm për shijen e ushqimeve . Dhe si rezultat, pesha fillon të rritet.

Si të humbni peshë nëse keni lënë duhanin dhe keni fituar peshë?

Për të shmangur një grup të paund shtesë, ju duhet të filloni të hahet drejtë. Jepini përparësi ushqimit të pjesshëm, domethënë, duhet të uleni pesë herë në tavolinë. Ushqimi duhet të jetë i balancuar dhe të përfshijë perime, fruta, drithëra, mish, peshk dhe produkte me lagështirë. Si një meze të lehtë në vend të ëmbëlsirat, përdorni fruta të thata , por vetëm në sasi të vogla. Përgatitni ushqimin saktë, duke përdorur erëza të ndryshme, të cilat do t'ju lejojnë të shijoni pa dëmtim të shëndetit.