Ka gjithashtu të rritet hollë - këtu është, ëndrra e dashur e çdo gruaje. Por, në parim, kjo ëndërr nuk është aspak kalimtare, sepse në botë ekzistojnë produkte që kontribuojnë në përshpejtimin e metabolizmit ose të ngopen për një kohë të gjatë, kështu që nuk ka asgjë më shumë për të ngrënë.
Grupi i parë i ushqimeve dhe pijeve me djegie të dhjamit ka një përmbajtje "negative" të kalorive. Kjo është, në mënyrë që të tretet ato, trupi shpenzon më shumë energji se sa merr fund. Marrja negative e kalorive është baza e humbjes së peshës, sepse me qëllim të humbjes së peshës duhet të konsumojmë më pak se sa shpenzojmë.
Grupi i dytë i ushqimeve me djegie yndyre është një ushqim relativisht i ulët kalori, por shumë i përzemërt. Ky është lloji i ushqimit që duhet të konsumoni për mëngjes, në mënyrë që të mos keni ushqime para drekës.
Megjithatë, të gjitha produktet që kontribuojnë në humbjen e peshës nuk mund të llogariten dhe në dy grupe modeste nuk përshtaten. Ne me të vërtetë kemi ku të shpërndahen, dhe nëse mund të bësh bazën e dietës tuaj 100% yndyrë-djegia - efekti i humbjes së peshës është e garantuar për ju.
ujë
Ky është një produkt krejtësisht i ndryshëm dhe i pakthyeshëm. Megjithatë, për hollimin e grave, uji është produkti kryesor i djegies së yndyrës. Përveç faktit se është shumë e rëndësishme dhe pa ujë, trupi, në fakt, pushon së funksionuar normalisht, është mungesa e ujit që shpesh shkakton shtim në peshë.
Kur trupi i mungon ushqimi, ai jep një sinjal në formën e urisë. Kur nuk ka lëngje të mjaftueshme - ata sinjalizojnë etjen. Por ne jemi shumë lehtë të hutuar këto dy sinjale në favor të urisë. Shumë shpesh hamë nga ajo që vërtet duam të pimë. Pra, para se të shkoni në frigorifer, pini një gotë ujë - ndoshta do të kalojë.
Por kjo nuk është e gjitha. Mbipesha nuk është vetëm yndyra, por edhe uji. Uji i pista dhe i shpenzuar mbahen nga trupi ynë vetëm për shkak se nuk pimë aq sa duhet. Ka edemë, celulit dhe shumë kilogramë uji! Trupi është i lumtur të heqë qafe të gjitha këto nëse e furnizojmë me ujë të pastër dhe të freskët.
Pra, në listën e produkteve të djegies së dhjamit për bark, kofshë, mollaqe dhe pjesën tjetër të trupit, ne e njohim numrin e parë të ujit.
Ushqimi i shëndoshë i shëndoshë
Dhe tani, në lidhje me produktet me djegie të dhjamit duhet të jenë të pranishëm mirë në frigoriferët tanë:
- Grejpfrut - normalizon tretjen, përshpejton metabolizmin, ul nivelin e insulinës në gjak, për shkak të të cilit shtypet dhe apetit. E gjithë kjo falë një kombinimi unik të vitaminave, vajrave esenciale, acideve organike. Ne rekomandojmë të hahet 1 fruta për një rostiçeri në mes të pasdites.
- Pineapple - përmban një përbërës të njohur të tabletave më të dietë, bromelain. Falë ose në kundërshtim me përmbajtjen e tij, pineapple na ndihmon për të përshpejtuar tretjen e proteinave të rënda dhe ushqimeve yndyrore. Pineapple është shumë fruta fibroze, kështu që stimulon lëvizjen e zorrëve dhe na çliron nga kapsllëku. Dhe për shkak të përbërjes së lartë të vitaminës, ndjenja e urisë kalon fjalë për fjalë pas disa lobeve të ngrënë. Vetëm hani pineapples të freskëta (pasi të hahet pije gojën me ujë), dhe jo të konservuar, dhe sigurisht jo lëngje.
- Bran është një nënprodukt i prodhimit të bollgur dhe jo vetëm drithëra. Bran është gjëja më e dobishme në drithëra, është një lëvozhgë, e cila është fibër e pazgjidhshme. Për shkak të veprimit
krunde diete dietike ne aktivizojme punen e zorreve, ngopjen e urise (krundeja fryhet dhe krijon iluzionin e ngopjes) dhe ul nivelin e sheqerit dhe kolesterolit ne gjak. Bran mund të shtohet në drithëra, kurse të dytë, supave, pasta ose hani, larë me shumë ujë. - Produktet e acidit laktik - përmbajnë kalcium dhe për këtë janë të dobishme jo vetëm për kockat, por edhe për humbjen e peshës. Ky është prodhimi më i mirë i yndyrës gjatë natës, sepse kalciumi absorbohet gjatë natës dhe hormoni që fillon procesin e djegieve të yndyrës aktive, calcitriol, punon edhe gjatë natës. Me mungesën e kalciumit në dietë, do të jetë shumë e vështirë për ju të humbni peshë.