Drejtimi i palestrës me një grimë të një emri qesharak "zumba" po bëhet gjithnjë e më popullore sot. Në rusisht, fjala është përkthyer si "lëvizje e shpejtë" dhe nga gjimnastikë e zakonshme dallohen nga prania e elementeve valle. Në fakt, kjo është një lloj "koktej" i vallëzimit latin, valle hip-hop, valle popullore dhe klasike, e përdorur si një alternativë për stërvitjet e zakonshme të palestrës. Duke pasur parasysh specifikat e këtij drejtimi, veshja për një zumba duhet të zgjidhet në një mënyrë të veçantë. Ajo duhet të ndihmojë atletin të nxjerrë përfitimet maksimale nga procesi i trajnimit. Kjo është arsyeja pse rrobat për zumba dhe vallet duhet të jenë, para së gjithash, të rehatshme, jo lëvizje kufizuese. Por ka disa kërkesa të tjera për pajisje të tilla.
Si te zgjidhni rrobat e duhura per nje zumba?
Para së gjithash, duhet t'i kushtoni vëmendje materialit të formës sportive, e cila domosdoshmërisht duhet të jetë e natyrshme. Ky është një rregull i përgjithshëm. Por për stilin e çdo kushti të veçantë nuk janë paraqitur, kështu që ju mund të merrni vetëm një madhësi të përshtatshme T-shirt dhe pantallona sportive të bërë nga pëlhura pambuku me një shtesë të lejueshme të fibrave sintetike. Kjo pëlhurë do të thithë mirë djersën dhe nuk do të lejojë atlet të mbinxehen gjatë orëve të valleve intensive.
Ju duhet t'i kushtoni vëmendje komponentit estetik kur zgjidhni rroba për një zumba, sepse palestër me elementët valle është gjithashtu e bukur. Ju mund të merrni edhe më shumë kënaqësi nga klasa duke veshur pajisje sportive me ngjyra të ndritshme, me printime origjinale dhe mbishkrime zbavitëse. Në këtë rast, faktori psikologjik punon gjithashtu: ngjyrat e ngopura të veshjeve për një zumba shtyjnë të lëvizin më me forcë pa detyrim dhe kështu, rritet efikasiteti i stërvitjes.
| | | |
| | | |
| | | |
