Nëse flasim për disavantazhet dhe pluses për të kandiduar në mëngjes, ne mund të themi me siguri se këto të fundit janë më shumë. Gjithnjë e më shumë njerëz po fillojnë të pyesin veten nëse vrapimi në mëngjes për një stomak bosh është i dobishëm, cilat rezultate pozitive mund të arrihen duke bërë një sport të tillë etj. E gjithë kjo do të diskutohet më poshtë.
Cilat janë avantazhet e drejtimit në mëngjes?
Duke folur për përparësitë e drejtimit në mëngjes, duhet të dëgjoni fjalët e ekspertëve, jo mbështetës të këtij lloji të trajnimit. Pra, sipas mbështetësve të vrapimit në mbrëmje, duke luajtur sport në mëngjes janë jashtëzakonisht të dëmshme për shëndetin. Megjithatë, në fakt, kjo është një mashtrim, sepse duke folur për atë që ndikon në drejtimin në mëngjes, ju nuk mund të telefononi minus (nëse i afroheni trajnimit në mënyrë inteligjente). Përkundrazi, drejtimi në mbrëmje mund të sjellë stres të madh në trup. Arsyeja për këtë fenomen është tejkalimi. Thjesht mendoni, sa e vështirë është ta detyroni veten të shkoni në trajnim pas një pune të vështirë? Kjo është një dhunë e vërtetë mbi trupin tuaj, dhe mbizotërimi i sistemit nervor para se të shkoni në gjumë mund të çojë në pagjumësi dhe, në të ardhmen, në lodhje kronike.
Nëse flasim për meritat e drejtimit në mëngjes, atëherë pluses e saj janë:
- duke marrë një ngarkesë të madhe të gjallërisë;
- e dobishme, ajër i pastër;
- aftësia për të trajnuar disiplinën e vet;
- drejtimi në mëngjes ndihmon në zgjimin e sistemit të tretjes;
- gjatë vrapimit, muskujt e zemrës janë të trajnuar;
- aktiviteti i lëvore cerebrale rritet;
- në mëngjes është vërejtur puna më e mirë e aparatit valvul të enëve (pas mbarimit të mbrëmjes, shpesh vërehet ënjtja e këmbëve).
Dëmi i drejtimit në mëngjes
Duke folur për përparësitë e drejtimit në mëngjes, duhet të përmendim edhe mangësitë e saj.
Disavantazhet kryesore të ngarkesave në mëngjes:
- menjëherë pas zgjimit të trupit nuk është i përshtatur me sportet aktive, kështu që trajnimi intensiv mund të mos jetë i dobishëm;
- nëse po ecën në mëngjes, atëherë gjatë gjithë ditës gratë nuk u lejohet të mbajnë këmbë;
- duhet të ngrihen një orë më herët se zakonisht.
Në fakt, varet nga ju që të vendosni se çfarë të zgjedhni - të drejtuar në mbrëmje ose në mëngjes, por siç e shihni, shkrimet në mëngjes janë mjaft të dobishme për trupin tonë nëse jeni duke u trajnuar me një ritëm të moderuar. Dhe mos harroni se para se të vendosni, kur është më mirë të kandidoni, duhet të merrni parasysh moshën dhe gjendjen shëndetësore, dhe në mënyrë ideale, merrni këshilla nga specialistët.