Ndërkohë që disa vajza janë në kërkim të një diete të përshtatshme dhe kufizojnë veten në ushqim, të humbasin disa paund shtesë, të tjerët po përpiqen të paktën të përmirësohen. Megjithatë, mënyrat për të fituar shpejt peshën janë gjithmonë më të këndshme sesa mënyrat për ta hedhur atë.
Pse nuk mund të fitoj peshë?
Nëse jeni të çuditshëm për pyetjen se si të fitoni peshë shumë shpejt, mos nxitoni për të lëvizur në veprim. Problemet me mungesën e peshës mund të ndodhin për arsye krejtësisht të ndryshme:
- si rezultat i sëmundjes së transferuar;
- pas një periudhe të gjatë humbje peshe;
- për shkak të krimbave ( krimbave );
- si rezultat i kushtetutës trashëgimore.
Në çdo rast, nëse nuk e njihni vetë shkaktarin e hollë të hollësisë suaj, rekomandohet të shihni një mjek, pasi që në disa raste, mungesa e oreksit dhe e dobësimit mund të jenë shkak për sëmundje të rënda. Përveç terapistit do të duhet të vizitojë një specialist të ngushtë - një endokrinolog, i cili do t'ju tregojë në detaje se çfarë duhet të bëni për të fituar peshë në mënyrë specifike në rastin tuaj.
Sa shpejt për të fituar peshë me ndihmën e tabletave?
Shumë vajza të dëshpëruara dëgjojnë këshilla se si të fitojnë peshë me ndihmën e tabletave. Jashtë çdo gjë duket e mirë: ju nuk keni nevojë të shkoni në sport ose të detyroheni të hani, vetëm duhet të plotësoni dietën tuaj me tableta. Megjithatë, mjekët nuk rekomandojnë marrjen e barnave dhe përdorimin e tyre, pasi kjo mund të çojë në pasojat më të papritura dhe të pakëndshme.
Zakonisht për shtim në peshë, përdorni shtojcave të proteinave sportive. Megjithatë, proteina kimike, e izoluar është e mirë për ata që janë të angazhuar në peshëngritje ose ndjekin ndonjë trajnim të peshës. Nëse nuk shkoni në sporte dhe përdorni shtojca të tilla, ekziston rreziku i mbipopullimit të proteinave në trup, gjë që ju jep një ngarkesë shumë të rëndë në mëlçi dhe veshka, gjë që mund të shkaktojë probleme të mëtejshme me këto organe. Dhe efektet anësore, si një erë e pakëndshme nga urina, shumë pak njerëz do të jenë të kënaqur. Nëse jeni duke kërkuar për një mënyrë për të fituar peshë pas sëmundjes, kjo nuk është aspak opsioni juaj!
Me pyetjen se cilat ilaçe ju ndihmojnë të fitoni peshë, ia vlen të shkoni së pari tek mjeku. Nëse jeni dembel ose për ndonjë arsye ju nuk mund ta bëni atë - nga ideja me tableta ju duhet të refuzoni.
Çfarë duhet të hani për të fituar peshë?
Mënyra më e lehtë, e lehtë dhe e kënaqshme për të fituar peshë është që të rrinë në një dietë që përfshin një dietë të lartë kalori. Nuk ka menu të rreptë, por ka rregulla: duhet të pini shumë ujë - më shumë se 2 litra në ditë, hani në të njëjtën kohë, mundësisht 3-5 herë në ditë. Vetëm bëni një rezervë, fitoni shpejt peshën e një gruaje që i pëlqen ëmbëlsirat, shumë më e lehtë se ata që nuk i pëlqejnë ëmbëlsirat. Çdo ditë rekomandohet të hani ushqimet e mëposhtme:
- krem kosi 25-30% përmbajtje yndyre;
- Kafe ose çaj me krem yndyror dhe sheqer;
- çdo produkt i miellit - ëmbëlsira, pasta, biskota, patties skuqur dhe pjekur;
- sanduiçe (për sa ju mund të fitoni peshë në një dietë të tillë të kërkoni ndonjë dhëmb të ëmbël);
- gjalpë në çdo lloj: në kikirikë, në sanduiçe, për dumplings, etj;
- ëmbëlsirat - çokollata, bare, ëmbëlsirat, etj;
- çdo enët me kalori të lartë - kaseta me patate dhe mish , lasagna , pica , patate të skuqura, sallatë, salcice etj.
Kur e dini se cilat produkte mund të fitoni peshë, është e rëndësishme t'i përfshini ato në dietë në maksimum çdo ditë - dhe rezultati nuk do të jetë shumë në ardhje. Në këtë rast, gjëja kryesore nuk është të lodhësh dhe të ndalosh në kohë. Mundohuni të hani në pjesë të vogla, përndryshe stomaku juaj do të mësohet me një vëllim të madh ushqimi dhe nuk do të hani një sasi të vogël të ushqimit. Pastaj ju duhet të kërkoni për një dietë për humbje peshe, dhe kjo do të kërkojë një shumë të privimit.