Gjimnastikë terapeutike

Deri më sot, termi "gjimnastikë terapeutike" ka shumë kuptime. Përdoret nga të dy mjekët dhe instruktorët e palestrës. Në mjekësi, gjimnastikë kurative mund të thotë ushtrime të frymëmarrjes pas traumave, ushtrime për mësimdhënie ose për nyje pas heqjes së gipsit. Çdo stërvitje komplekse që ushtron gjimnastikë terapeutike përdoret për qëllime terapeutike ose parandaluese, sepse bazohet në lëvizje dhe stërvitje. Në varësi të gjendjes së trupit të njeriut, kur identifikon ndonjë problem doktori përshkruan ushtrimet e duhura të gjimnastikës terapeutike. Më tej në artikull paraqiten më efektive prej tyre.

Gjimnastia respiratore

Ushtrimet e rregullta të frymëmarrjes kanë një efekt të dobishëm në trupin e njeriut. !! br! Br! Frymë korrekte normalizes metabolizmin, promovon shërim pas traumave, përmirëson punën e sistemit të frymëmarrjes, ju lejon të shpejt të eliminuar inflamacion, përmirëson qarkullimin e gjakut dhe shumë më tepër. Gjimnastia për përmirësimin e shëndetit të frymëmarrjes përdor të gjitha organet njerëzore dhe kontribuon në përmirësimin e përgjithshëm të mirëqenies.

Ushtrime terapeutike në ujë

Ushtrimet terapeutike të kryera në pishinë janë një ilaç i shkëlqyeshëm për osteochondrosis. Edhe noti i zakonshëm ju lejon të përmirësoni rrjedhjen e gjakut në arteriet dhe venat. Ushtrimet në ujë normalizojnë punën e enëve të gjakut dhe sistemin nervor. Në ujë, muskujt e belit, këmbëve dhe zgavrën e barkut janë të trajnuar në mënyrë të përkryer. Pishina konsiderohet vendi më i mirë për kryerjen e ushtrimeve gjimnastikë terapeutike për gratë. Në fund të fundit, çdo gjë tjetër, lëvizjet në ujë kontribuojnë në mënyrë aktive në heqjen e peshës së tepërt dhe celulitit. Para zhytjes në ujë, rekomandohet të kryhet një ngrohje e lehtë në tokë, pasi është në ushtrime komplekse për shtrirje, lëvizjet masive dhe noti kanë efektin më të mirë. Çdo kompleks i gjimnastikës kuruese në ujë duhet të përfundojë me një notim të zakonshëm për 5-7 minuta.

Gjimnastikë kineze Qigong

Gjimnastika Qigong u shpik në Kinë e lashtë. Ushtrimet e kësaj gjimnastike për përmirësimin e mjekësisë janë të dizajnuara për çdo person, pavarësisht nga niveli i përshtatshmërisë së tij fizike dhe shëndetit. Të gjitha ushtrimet e gjimnastikës kineze janë të lëmuara dhe të matura. Përveç forcimit të shëndetit fizik, ato janë të dizajnuara për të forcuar shpirtin e njeriut. Prefiksi "qi" në gjuhën kineze, do të thotë energji që është brenda nesh dhe rreth nesh. Sipas filozofisë kineze, të gjitha sëmundjet ndodhin për shkak të qarkullimit të pahijshëm të "chi" të energjisë. Gjimnastika kineze Qigong kontribuon në restaurimin e harmonisë dhe drejton energjinë në drejtimin e duhur. Gjimnastikë Qigong rimbush energjinë e tretur nga trupi ynë dhe në këtë mënyrë zgjat jetën tonë.

Gjimnastikë terapeutike me top

Gjimnastikë terapeutike me topin mund të shpenzohen në shtëpi. Prandaj, ky lloj i aktivitetit motorik shumë burra dhe gra preferojnë. Gjimnastika terapeutike me topin emërohet në rast të përçarjes së funksionimit të sistemit musculoskeletal dhe me çrregullime neurologjike. Sëmundjet e shtyllës kurrizore, atrofi i muskujve, dëmtimi i ligamenteve dhe tendoneve - gjimnastikë terapeutike me topin ju lejon të shpejt të heqni qafe ndjesitë e dhimbshme dhe të forconi trupin si tërësi.

Të gjitha llojet e gjimnastikës terapeutike janë një sistem kompleks i ushtrimeve që duhet të kryhen rregullisht. Sidomos kjo vlen për ata që kryejnë ushtrime të gjimnastikës terapeutike në shtëpi. Pas të gjitha, shpesh kështu duan të heqin ngarkesën fizike për nesër. Por kjo nuk duhet të lejohet, pasi të gjitha përpjekjet mund të bëhen të kota.