Çdo vajzë e di: gjëja më e vështirë është të përshtatet për të humbur peshë , të marrë një vendim që tani e tutje - një mënyrë të re të jetës. Ju mund të provoni një shumëllojshmëri të mënyrave, duke përfshirë - affirmations për humbje peshe. Por mos supozoni se pohimet janë fraza të tilla magjike nga të cilat ju do të rriteni hollë me veten. Ata vetëm do t'ju ndihmojnë të hiqni blloqet tuaja psikologjike dhe cilësimet e gabuara si "Unë kurrë nuk do të humbasin peshën". Sa më shpejt që të filloni të besoni në rezultat, do të jetë më e lehtë për ju për të arritur atë!
Kush ka nevojë për affirmations pozitive?
Trupi ynë është një unitet kompleks i psikikës dhe predhë fizike, të cilat bashkëveprojnë në një nivel të thellë. Nëse jeni të sigurtë që nuk keni vullnet dhe nuk mund të humbni peshë, ju jepni trupit tuaj një qëndrim se ata nuk kanë ndërmend të shkojnë në qëllimin e tyre. Dhe në fund rezulton se ju "thyejnë" ose nuk fillojnë të hahet drejtë. Por afirmime pozitive janë të dizajnuara për t'ju ndihmuar të ndryshoni qëndrimet tuaja të brendshme, të besoni në ndryshime dhe, më e rëndësishmja, përshtatni organizmin tuaj tek ata.
Ju vetëm duhet afirmations drejtë për humbje peshe, nëse ju vazhdimisht pranoni mendimet e tilla:
- "Si mund të imagjinoj që unë duhet të heq dorë nga çdo gjë e shijshme, disponimi im zbret menjëherë";
- "Modelet janë të dobëta dhe nga kjo shëmtuar";
- "Unë vetëm kam një trashëgimi të tillë"; "
- "Unë kurrë nuk kam qenë i dobët, dhe tani unë nuk do të humbasin peshë"; "
- "Unë kurrë nuk mund ta mohoj veten një të ëmbël";
- "Dua të humbas peshë, por kështu që nuk ka asgjë për të bërë për këtë," etj.
Pse këto mendime janë shkatërruese? Është e thjeshtë. Nëse dënoni yje ose modele, ju thoni ndërgjegjes se "të jesh i hollë është i keq", dhe trupi përpiqet të rezistojë masat e humbjes së peshës. Nëse ju thoni vetes "Unë kurrë nuk do të humbasin peshë", trupi e percepton këtë si një ekip! Dhe nëse po kërkoni justifikime dhe nuk e pranoni se problemet tuaja janë nga dieta e papërshtatshme dhe mënyra e jetesës së ulur, atëherë ju jeni duke u përshtatur me faktin se asgjë nuk varet nga ju, dhe asgjë nuk vlen të ndryshohet - ajo ende nuk do të funksionojë.
Në mënyrë që të humbni peshë, ju duhet të vendosni vetën tuaj një qëllim të saktë, t'i jepni një kohë realiste (humbja normale, e shëndetshme e peshës shkon në një shkallë prej rreth 4 kg në muaj, respektivisht 1 kg në javë). Dhe më e rëndësishmja - ta kuptoni se pesha juaj është faji juaj dhe se jeni gati për të korrigjuar situatën me të gjitha metodat, sepse arritja e qëllimit tuaj për ju është më e rëndësishme sesa dobësia momentale para tortës.
Shembuj të affirmations për humbje peshe
Pra, pohimet e forta janë deklarata pozitive që duhet të zëvendësojnë qëndrimet tuaja negative. Ata duhet t'ju pëlqejnë. Përsëritja e tyre është më e mira disa herë në ditë - për shembull, në mëngjes dhe në mbrëmje.
Pra, cilat afirmime do t'ju ndihmojnë të humbni peshë?
- Është e lehtë për mua të heq dorë nga ushqimi i dëmshëm.
- Unë jam duke u zbehur dhe më tërheqës çdo ditë.
- Unë me lehtësi të heqin qafe peshën e tepërt.
- Jam e bukur këtu dhe tani, por jam duke u përmirësuar.
- Më pëlqen të hyj në sport.
- Më pëlqen fruta të freskëta, perime dhe ushqim të shëndetshëm në përgjithësi.
- Çdo ditë vërej se po bëhem më i hollë.
- Humbja e peshës është e lehtë për mua.
- Jam më e bukur se kurrë.
- Jam e lumtur që kam një trup të hollë dhe të bukur.
Kjo listë mund dhe duhet të plotësohet me ato detaje që janë relevante për ju drejtpërdrejt. Ata duhet të mbulojnë plotësisht të gjitha mendimet tuaja negative që humbja e peshës është e vështirë dhe e dhimbshme, dhe ju kurrë nuk do të keni sukses. Sa herë që kapni veten në këtë mendim, menjëherë mbani mend afirmimin e duhur. Së shpejti do të stërvitni vetëdijen tuaj dhe do të besoni në fjalët tuaja, ndërsa në të njëjtën kohë humbja e peshës do të bëhet më e shpejtë dhe më e lehtë. Sa më mirë dhe më rregullisht të punoni për veten, aq më shpejt do të merrni rezultate.