Dr Bubnovsky ishte në gjendje të kombinonte elemente të llojeve të ndryshme të gjimnastikës rehabilituese dhe, në këtë mënyrë, krijoi metodën e tij të re dhe unike të trajtimit të sëmundjeve të sistemit musculoskeletal. Thelbi i gjimnastikës adaptive Bubnovsky - trajtimi nga lëvizja.
kinesitherapy
Kinesitherapy është një analog latin i emrit të gjimnastikës për nyje sipas Bubnovsky. Në përkthim nga latinishtja - trajtimi nga lëvizja. Është lëvizje, jo ilaçe, korse dhe paqe. Nuk është për asgjë që gjimnastika përshtatëse e Bubnovsky quhet "ekstreme", sepse shumica e mjekëve me sëmundje spinale përshkruajnë një minimum lëvizjesh, pushim të plotë, anestezi dhe, më shpesh, një operacion. Kështu, ato vetëm e përkeqësojnë problemin, sepse rrënja e sëmundjeve të pasme është në hipodinaminë dhe për këtë arsye është e nevojshme që të drejtohen forcat e veta për të eliminuar pasivitetin.
Ushtrime të përbashkëta - siguria
Në qendrat e gjimnastikës përshtatëse, Dr Bubnovsky zgjedh një kompleks individual të ushtrimeve për secilin pacient, varësisht nga modeli i sëmundjes dhe gjendja fizike e pacientit. Gjimnastika Bubnovsky është absolutisht e sigurt për nyjet, për më tepër, ngarkesa në ushtrime ka për qëllim muskujt dhe tendons, sepse ajo është nëpërmjet punës së tyre dhe hanë kocka dhe nyje.
Me ndihmën e pajisjeve të posaçme, të tilla si imituesi Bubnovsky- TMT, krijohet një medium anti-graviteti në të cilin nuk ka stres në nyje dhe kjo parandalon zhdukjen e kërcit ndërartarak.
Kur praktikon gjimnastikë të përbashkët adaptive Bubnovsky, pacienti shoqërohet gjithmonë nga një mjek i cili do të demonstrojë stërvitjen dhe do të respektojë korrektësinë e performancës së tij. Për hyrje, ne do të ju paraqesim një kompleks të ushtrimeve Bubnovsky, por e caktojnë atë si një gjimnastikë terapeutike mund të jetë vetëm një mjek.
- Ulur në dysheme, në këmbë të përkulura, ne ngrihemi, shtrijmë duart lart dhe marrim frymë. Shkojmë poshtë - një dalje të plotë me zë.
- Pastrimi i frymëmarrjes - palmave në stomak, duke shqiptuar tingullin "pf" përmes buzëve të ngjeshura fort.
- Shtroj në anën e pasme dhe lëkundni shtypin. Hands drejtë para jush kur heq - nxjerr, shkoni poshtë, duart prapa kokës (drejt) dhe të llogarisë në tre.
- Heqja e legenit - këmbët, të vendosur në gjunjë, i ndarë, kur heqim legenin i ulim këmbët tona së bashku. Repetitions: 20.
- Duart në bllokadë në kokë, këmbët e përkulura të kryqëzuara dhe të shqyer nga dyshemeja. Ne ulim gjunjët dhe bërryla - 20 herë.
- Pa u përkulur këmbët dhe jo duke thyer bllokimin, ne kthehemi në anën, njëra dorë kundër dyshemesë, e dyta mbetet në anën e pasme të kokës. Ne bëjmë ngritje anësore. Përsëriteni dhe në anën tjetër - 15 përsëritje.
- Ne morëm në të katër këmbët, një mbështetje në duart, këmbët e vendosur, havari shqyer nga dyshemeja. Ne bëjmë tronditëse si një pendë me këmbët tona për t'u çlodhur bishtat.
- Nga pozicioni i mëparshëm ne shtriheshim përpara dhe shtyhemi menjëherë përpara, kështu që ne përsërisim me ritëm të shpejtë 15 herë.
- Ne e mbajmë pozicionin e trupit, ngremë këmbën e djathtë dhe në të njëjtën kohë nxjerrim duart tona. Përsëriteni 20 herë në secilën këmbë.
- Kthehu prapa, paraqitja e fëmijës. Ne pushojmë muskujt e shpinës.
- Ne ulemi në dysheme, këmbët e shtrirë përpara. Mbani duart para teje, hiqni këmbët dhe kaloni. Lëvizni shtypin.
- Duke u kthyer në anën, dora kundër dyshemesë, ne bëjmë një spastrim me një këmbë të vendosur dhe të drejtë. Përsëriteni 20 herë në këmbë.
- Ne shtrihemi në anën e prapme, duart drejt pas kokës, këmbët e ngritura nga dysheme dhe kaluan. Ne bëjmë një ashensor me një rrotullim të duarve përpara. Ne përsërisim 20 herë.
- Ne shtrihemi në dysheme, ulim këmbët, i përhapim gjunjët në anën tjetër, duart tona janë drejt prapa kokës, bëjmë heqjen e plotë të trungut, shtrihemi përpara midis këmbëve tona. Repetitions: 20.
- Ne përfundojmë me një stërvitje relaksuese në pjesën e poshtme të shpinës. Ne i marrim të gjitha katër këmbët, i heqim shinat nga dyshemeja, bëjmë tronditëse me këmbët tona dhe brezin e shpatullave.