Shumë gra janë të interesuar në atë vallet që ndihmojnë për të humbur peshë. Kështu që ju doni të kombinoni këndshme me të dobishme: dhe të zotëruar një aftësi të bukur, dhe për të marrë një figurë të hollë! Në fakt, në këtë rast nuk do të ketë kufizime strikte.
Cilat vallet janë më të mira për humbjen e peshës?
Çdo lloj valleje përfshin lëvizje ritmike me një ritëm të shpejtë dhe një seancë një ore është një stërvitje e shkëlqyer aerobike. Në këtë drejtim, në përgjithësi, ju mund të zgjidhni atë që ju pëlqen në mënyrë specifike.
Dhe akoma vallëzimi më i mirë për humbjen e peshës është vallëzimi intensiv, i shpejtë me lëvizje rrufe. Për shembull, go-go, strip-dance ose drejtimi zumba popullor është një lloj gjimnastikë që kombinon dhjetëra lëvizje nga drejtime të ndryshme valle.
Dancing efektive për Humbje Peshe
Në mënyrë që të ushtrojë humbje peshe vallëzimi ishte me të vërtetë efektive, është e nevojshme të pajtohet me disa kushte.
- Bëni rregullisht, jo herë pas here. Dhe më e mira nga të gjitha - 3 herë në javë.
- Për 1.5 orë përpara sesionit, është më mirë të heqësh dorë nga ushqimi, veçanërisht nga ushqimi i rëndë. Pas klasave, është më mirë të marrësh një rostiçeri të lehtë, dhe jo më herët se 1,5-2 orë më vonë. Pra, trupi do të ndiejë një mungesë energjie dhe do të konsumojë në mënyrë efektive dyqanet e yndyrës.
- Në vetëm tre klasa në ditë ju do të humbni peshë ngadalë gjithsesi, kështu që është më mirë të lidhni ushqimin e duhur: një mëngjes të detyrueshëm, supë për drekë, mish + perime ose drithëra për darkë dhe pa ushqim 3-4 orë para gjumit.
- Për trupin në mënyrë më efektive të humbni peshën, pini të paktën 1.5 litra ujë të pastër në ditë.
- Në trajnim, vendosni një të plotë, angazhoheni në lodhje dhe mos kurseni veten. Kjo qasje do t'ju sjellë më afër harmonisë.
Duke përdorur vallëzimet si një sistem për humbjen e peshës dhe organizimin e tyre rreth jush, do të arrini lehtësisht rezultate dhe shpejt fitoni harmoni dhe hir!