Callanetics është një nga stilet më moderne dhe më të modës së palestrës. Mund të themi se çdo gjë shkon në callanetics: gjimnastikë, vallëzim, yoga, dhe madje edhe artet marciale orientale. Callanetics është një grup i veçantë i ushtrimeve statistikore që kanë një efekt të dobishëm në trup në tërësi.
Çfarë është callanetics dhe sa kalori janë djegur?
Callanetics është një lloj grupi ushtrimesh që përfshijnë pothuajse të gjitha grupet e muskujve. Në mënyrë tipike, ushtrime të tilla janë rreth 30. Asnjë lëvizje intensive nuk do të duhet të bëhet, përkundrazi, rekomandohet të kryej të gjitha ushtrimet me një ritëm të qetë.
Callanetics është një stërvitje e plotë e muskujve edhe në shtëpi, në sajë të së cilës ju mund ta bëni trupin të përsosur. Është e pamundur për të marrë ndonjë traumë, kështu që callanetics është lloji i stërvitjes që është i përshtatshëm edhe për fillestarët. Falë ushtrimeve të rregullta, mund të zvogëloni ndjeshëm madhësinë tuaj, të sjellni muskujt në ton dhe të rregulloni procesin e tretjes. Trajnimi i tillë lejon zhvillimin e plotë të muskujve, si dhe jep bukurinë e trupit femëror. Në një trajnim të tillë është e pamundur të ndërtoheni muskujt dhe t'i bëni ato të rënda, por ju mund të djegni në mënyrë të përsosur yndyrën dhe të bëni figurën tuaj të pakët. Ai kombinon ngarkesa izotone dhe isometrike, kombinimi i të cilit ju mundëson përshpejtimin e metabolizmit dhe zvogëlimin e peshës. Sasia e kalorive të djegura në orë është 310 kcal.
Cilat janë dallimet midis Pilates dhe Callanetics?
Shumë njerëz që vetëm mendojnë se çfarë duhet të bëjnë për t'i dhënë figurës së tyre një pamje të bukur, nuk e dinë se çfarë dallimi mes Pilates dhe callanetics.
Me Pilates, ju mund të forconi muskujt e trupit, t'i bëni ato më fleksibël, të mësoni të kontrolloni frymëmarrjen, të relaksoheni dhe të relaksoheni, kështu që ky lloj fitnesi është i përshtatshëm për atletët e avancuar dhe për fillestarët.
Në zemër të callanetics janë asanas të yoga, të cilat mësojnë muskujt për të kontraktuar dhe shtrirje. Fillimisht u krijua callanetics për njerëzit me një nivel të mirë të përgatitjes.
Kompleksi i ushtrimeve: