Mjekët kanë provuar gjatë se çdo gjimnastikë në një farë mënyre është Wellness. Kur bën ushtrime, një person jo vetëm që e forcon trupin e tij dhe i lejon muskujt që të mos humbasin tonet dhe skemat e tyre të bukura, por gjithashtu të trajnojnë imunitetin e tyre, duke lejuar që shëndeti të jetë më i fortë. Veçanërisht e rëndësishme është gjimnastika e shëndetit për fëmijët - në fund të fundit, ajo është projektuar për të futur një zakon të aktivitetit fizik, që do të thotë se është në gjendje të mbrojë fëmijën nga problemet me shtyllën kurrizore dhe shëndetin në përgjithësi, jo vetëm në moshë të re, por edhe në jetën e mëvonshme.
Gjimnastikë Wellness
Komplekset e gjimnastikës për përmirësimin e shëndetit janë të shumta dhe secili ka drejtimin e vet - disa ndihmojnë për të luftuar sëmundjet, për shembull, osteokondroza, të tjerat kanë për qëllim zhvillimin e përgjithshëm të trupit.
Deri më sot, ekziston një klasifikim që ndan në tre grupe më shumë se tridhjetë lloje të gjimnastikës shëndetësore që janë njohur për kohë të gjatë si efektive ose janë njohur kohët e fundit:
- Grupi i parë përfshin llojet e gjimnastikës, të cilat përfshijnë elemente të ndryshme valle. Këtu përfshihen gjimnastika e grave, gjimnastikë ritmike, gjimnastikë, gjimnastikë, dhe varietete të tjera, të cilat i pëlqejnë shumë, të cilat përfshijnë përdorimin e elementeve të një stili të veçantë të vallëzimit (për shembull disko, gjimnastikë xhaz ose gjimnastikë moderne). Programe të tilla për gjimnastikë shëndetësore janë shumë të popullarizuara në mesin e grave.
- Grupi i dytë përfshin llojet e gjimnastikës që presupozojnë efektet e synuara - për shembull, zhvillimin e pjesëve specifike të trupit ose ndonjë funksion të veçantë të trupit. Gjykatat përfshijnë palestër, gjimnastikë atletike, formësimin, callanetics, shtrirje, si dhe të shumta të frymëmarrjes dhe të ashtuquajturat gjimnastikë kozmetike. Gjimnastika e Wellness për shpinë, në funksion të fokusit të saj të ngushtë, vlen edhe për këtë specie, si çdo gjimnastikë tjetër e specializuar terapeutike dhe shëndetësore.
- Grupi i tretë përfshin lloje të tilla të gjimnastikës, të cilat janë formuar në bazë të sistemeve popullore orientale me një filozofi të veçantë dhe që ndryshojnë në atë se përmirësimi i trupit ndodh së bashku me forcimin e shpirtit dhe kjo arrihet përmes kryerjes së rregullt të ushtrimeve të veçanta të gjimnastikës. Kjo përfshin lloje të ndryshme yoga, gjimnastikë kineze Taijitsuan, Qigong dhe të tjerë.
Në lidhje me një varietet të tillë, ndonjëherë është e vështirë të zgjedhësh llojin që ju përshtatet. Rekomandohet të lehtësoni zgjedhjen tuaj në mënyrë të thjeshtë - të vizitoni disa klasa të drejtimeve më të ndryshme dhe të zgjidhni atë që është më e këndshme për ju, ose plotëson më së shumti nevojat tuaja.
Gjimnastikë e fëmijëve për fëmijë
Ushtrimet në mëngjes të mirë duhet të shoqërojnë fëmijën tuaj nga vitet e dyta në të tretë të jetës së tij. Është performanca e ushtrimeve të ndryshme që ndihmojnë foshnjën të zhvillohet më shpejt, muskujt e tij forcohen, aparati vestibular filloi të punojë më saktë dhe të gjitha lëvizjet nga totali i këtyre ndikimeve ishin të sakta.
Gjimnastika e gjimnastikës shpesh mbahen në kopsht, por mos prisni derisa fëmija juaj të shkojë në kopsht: për të studiuar në shtëpi në një nga sistemet popullore mund të jetë krejtësisht pa ndihmë. Përveç përforcimit të përgjithshëm të trupit të fëmijës, formohet një zakon pozitiv, i cili do të ndihmojë fëmijën tuaj dhe në moshën madhore të kenë tendencë për t'u angazhuar në sporte.