Në natyrë, nuk ka produkt të natyrshëm të keq dhe të mirë. Ne i japim ngjyrën atij vetë, varësisht se si na konsumon anash. Nëse doni të dini se cilët aminoacidet janë më të mirë, mendoni se për çfarë qëllimi keni vendosur përpara tyre.
Për humbjen e peshës
Për të filluar me, çfarë aminoacidet janë më të mira për të marrë për humbje peshe. Tema është e përjetshme, por mos harroni se aminoacidet (në asnjë sasi) nuk mund t'ju shpëtojnë nga yndyra e grumbulluar, por në kombinim me ngarkesat fizike, lizina dhe metionina do të jenë mjete të mira të improvizuara. Këto dy aminoacide janë të përfshira në sintezën e karnitines, e cila, nga ana tjetër, përshpejton metabolizmin e yndyrës dhe nxit shfrytëzimin e produkteve të degradimit të lipideve.
Karnitin në "formën e përfunduar" gjendet në deleje (jo alternativa më e mirë për një dietë), dhe lizinë dhe metioninë - në pulë dhe djathë të fortë.
Për rritjen e muskujve
Kategoria e dytë e njerëzve të interesuar në komponimet organike janë atletë. Shpesh ata që dëshirojnë të "fryjnë" janë të interesuar për atë që aminoacidet janë më të mira për muskujt, por duke qenë se aminoacidet janë pararendësit e proteinave, të gjithë do të përfitojnë. Kur trupi nuk merr aminoacidet e mjaftueshme, i merr ato nga indet e muskujve për zemrën dhe trurin. Prandaj, muskujt nuk rriten, trupi thjesht mbështet aktivitetin jetësor. Kjo është arsyeja pse, për rritjen e muskujve, është e domosdoshme të merret plotësisht.
Por nëse flasim për një aminoacid specifik, atëherë duhet të përmendim asparaginën dhe argininën . E para stimulon rritjen e masës së muskujve, e dyta - sinteza e hormonit të rritjes.
Për të rinjtë
Plakja e trupit është kryesisht për shkak të përkeqësimit të absorbimit të vitaminave dhe lëndëve ushqyese. Aminoacidet mund të përmirësojnë këtë funksion dhe të promovojnë rigjenerimin e qelizave tona. Pra, çfarë aminoacidet janë më të mirë për të zgjedhur për ruajtjen e rinisë - arginine, methionine, tyrosine. Arginina rrit prodhimin e hormoneve të rritjes, metioninë përshpejton eliminimin e toksinave dhe produkteve të degradimit, shëron plagët dhe heqjen e tyrosineve të ndryshimeve të lidhura me moshën në psikikë, ndihmon në depresionin dhe apatinë.