Gjithkush e di se shegë është një frut tepër i dobishëm që është i pasur me një shumëllojshmëri të vitaminave dhe elementëve gjurmë. Shumë janë të interesuar në pyetjen - a mund të humbas peshë nga një shegë? Do të ishte kaq e këndshme për të kombinuar biznesin me kënaqësi!
A ju ndihmon ju për të humbur peshë?
Për të kuptuar nëse një sheg ndihmon për të humbur peshën, është e para e domosdoshme të shikoni përbërjen dhe pronat e këtij fruti. Pra, në mënyrë që:
- në lëngun e shegës përmban deri në 15 aminoacide esenciale. Ata janë të pazëvendësueshëm për shkak se ato nuk janë prodhuar nga trupi i njeriut dhe duhet të furnizohen me ushqim;
- në një granatë prej 15 aminoacidash, 6 janë të rralla - me përjashtim të shegës ato janë të përmbajtura vetëm në mish. Për ata që nuk hanë ushqim me origjinë shtazore, shega është thjesht e nevojshme;
- në kuqe përmban vitaminat më të rëndësishëm: B6 dhe B12, C, P. Vetitë e tyre janë shumë të rëndësishme për njerëzit - vitamina C rrit rezistencën e trupit ndaj infeksioneve, B6 - ndihmon në sistemin nervor, B12 merr pjesë në procesin më të rëndësishëm të hematopoiesis dhe forcon sistemin e enëve të gjakut;
- Garnets janë të pasura me minerale të rëndësishme që janë thelbësore për shëndetin e trupit. Midis tyre - kalcium, jod, hekur, kalium, silikon;
- gruri ka aftësinë për të shpërndarë metabolizmin, pse të humbasë peshë me këtë fryt do të lëvizë më shpejt;
- Granat janë shumë ushqyese dhe për një kohë të gjatë shtypin ndjenjën e urisë. Në 100 g të pulpës bie nga 62 në 79 kalori, dhe në një gotë me lëng nga 80 deri në 120 kalori.
Kështu, duke përfshirë në dietën tuaj të shegës, nuk jeni vetëm të pasuruar me vitamina dhe minerale, por edhe shtypni oreksin tuaj, kështu që humbja e peshës do të jetë shumë më e lehtë. Përfundim - një sheg ndihmon për të humbur peshë!
Shegë: humbje peshe
Garnet për humbje peshe mund të përdoret në shumë mënyra. Konsideroni disa nga më të njohurit:
- Përzierje ulliri dhe shegë. Ndar farat e shegës nga pjesa tjetër dhe hije ose bluaj me një blender ose një mulli mishi. Përzihet me disa lugë vaj ulliri, llokoçis dhe vendosni në frigorifer. Ju duhet ta konsumoni atë dy herë në ditë, 20-30 minuta para se të hahet për një muaj. Kjo përzierje jo vetëm që ndërpret oreksin tuaj dhe ju shkakton të hani më pak (është më mirë që menjëherë ta vendosni në një pllakë të vogël në mënyrë që të mos tundoheni të përfundoni të gjitha), por gjithashtu stimulon trupin që shpejt të përpunojë kaloritë e marra pa i lënë mënjanë.
- Opsioni i dytë është përdorimi i lëngut të shegës me cilësi të lartë, 1: 1 i holluar me ujë. Duhet të dehet për 0,5-1 filxhan para çdo vakt ose vetëm gjatë ditës. Është e rëndësishme të siguroheni që lëngja që ju zgjidhni është e natyrshme, nuk përmban sheqer dhe aditivë të tjerë. Sidoqoftë, mos harroni të holluar me ujë.
- Për të siguruar që fuqia e shegë edhe më mirë ndihmoi trupin tuaj të luftuar peshën e tepërt, ju mund të përdorni rregullisht receta me shegë. Shumëllojshmëria e tyre e madhe - nga sallatat e pemëve dhe perimeve në enët e nxehta me zbatimin e këtij fruti të mrekullueshëm. Është mirë t'i hani disa herë në ditë, kështu që fuqia e shegës ju ndihmon disa herë në ditë.
- Një shegë mund të përdoret krejtësisht për shkarkimin e ditëve. Ato duhet të jenë të rregullta - për shembull, të hënën dhe të enjten, në mënyrë rigoroze për 1-2 muaj. Gjatë një dite të tillë agjërimi mund të hani vetëm shegë dhe të pini lëng shegë, të holluar me ujë. Përveç kësaj, uji i zakonshëm nuk është i ndaluar.
Përdorimi i shegës për humbje peshe, mos harroni për gjënë më të rëndësishme: ju nuk mund të humbni peshën, nëse rregullisht jeni tepër ovate, zgjidhni ushqim shumë të lartë kalori ose pini çaj me ëmbël disa herë në ditë. Ndihmoni trupin tuaj me të ushqyerit e duhur - dhe ju do të merrni peshën e dëshiruar shumë më shpejt.