Nëse jeni në kërkim të pilula mrekulli që mund të kthehen në harmoni, herët a vonë do të gjeni informacione që mund të përdorni acid linoleik për humbje peshe. Sidoqoftë, nëse kjo substancë është një mënyrë mrekullie për largimin më të thjeshtë të yndyrës, ne do të çmontojmë në këtë artikull.
Acid linoleik: pronat
Acidi linoleik i konjuguar (CLC) për humbje peshe është përdorur relativisht kohët e fundit. Fillimisht, kjo medikament ishte menduar për ushqyerjen sportive: nxit ndarjen e yndyrave dhe ju lejon të tregoni muskujt në të gjithë lavdinë e saj.
Cila është përdorimi i acidit linoleik?
- reduktim në yndyrë të trupit. Vlen të theksohet se rezultati më i madh është humbja e peshës që substanca u jep atyre njerëzve, dhjami i të cilëve shpërndahet sipas llojit mashkullor (një figurë e tipit "mollë");
- rritja e masës së muskujve - vetëm në kushtet e ushtrimit fizik të rregullt. Kjo është për shkak të faktit se me aftësinë për të prishur yndyrë KLK nuk shkatërron masën e muskujve, kjo substancë është kaq e popullarizuar në mesin e atletëve;
- indirekt promovon mbrojtjen e trupit nga formimi i tumoreve të kancerit;
- ka veti anti-inflamatore. Është vërtetuar se në gjakun e njerëzve të trashë, ekziston një numër i madh i substancave që dëshmojnë për procese inflamatore. Për shkak të kësaj, njerëzit e plotë shpesh vuajnë nga sëmundje të ndryshme të lidhura me këtë proces. Marrja e acidit linoleik ndihmon në eliminimin e këtij efekti të padëshiruar.
Megjithatë, sipas njerëzve që e marrin këtë ilaç, efekti arrihet vetëm në kushtet e lojës sportive. Me fjalë të tjera, ju nuk do të ndihmoni trupin shumë nëse ju thjesht pini QJK-në dhe konfiskoni hamburgerë të ulur në shtrat. Nëse sasia e kalorive të konsumuara është shumë më e madhe sesa shuma e kalorive të konsumuara, asnjë pilulë nuk do t'ju ndihmojë të përballoni peshën. Kjo është arsyeja pse ka kuptim të flasim për pranimin e QJK-së vetëm nëse të paktën 2-3 orë të luajnë sportive një javë.
Përgatitjet që përmbajnë acid linoleik
Gjëja e parë që vjen në mend kur është fjala për pyetjen se ku përmban acid linoleik është, sigurisht, CLA (CLC), dmth., Është vetë në formën e tij të pastër. Ju mund ta blini këtë ilaç në dyqanet që ofrojnë të ushqyerit sportiv.
Në bazë të këtij acidi, ka droga të tjera të ndryshme, për shembull "Reduxin-light" dhe të tjerë. Megjithatë, nëse lënda kryesore aktive në to është e njëjta QKL, vështirë se ka kuptim për të blerë variante më të shtrenjta me emra të tjerë.
Produktet që përmbajnë acid linoleik
Acidi linoleik në ushqime nuk është një fenomen i rrallë. Nëse dëshironi, mund të merret në sasi të mjaftueshme nga dieta juaj, nëse përfshini në ato produkte në të cilat përmbajtja e tij është mjaft e lartë. Pra, çfarë përmban acid linoleik:
- mishi i kafshëve dhe zogjve;
- qumësht;
- yndyrnat me origjine vegjetale;
- të gjitha llojet e kërpudhave;
- djathi;
- kos me përmbajtje të ulët yndyre.
Sa për njerëzit që mbajnë pikëpamje tradicionale mbi të ushqyerit, gjithçka është e thjeshtë. Por veganët duhet të jenë të kënaqur vetëm me kërpudha dhe yndyrna bimore. Megjithatë, vegjetarianët rrallë shqetësohen për çështjet e humbjes së peshës, sepse shumica e tyre e shohin ushqimin e tyre dhe nuk fitojnë peshë të tepërt.
Acidi linoleik i konjuguar: kundërindikacionet
E vetmja kundërindikacion është intoleranca individuale e përbërësve përbërës, kur bëhet fjalë për përgatitjet. Një tregues i ngjashëm ekziston edhe për produktet në të cilat acid linoleik i konjuguar hyn në formën e tij natyrore.