Bruksel lakër - prona të dobishme

Ka shumë lloje të lakër, dhe ato janë të gjitha opsionet e shkëlqyera dietetike për enët anësore dhe sallatat. Ndonjëherë mjafton vetëm të heqësh dorë nga makaronat e mbrëmjes, patatet apo orizin në favor të lakërve të brigjeve në mënyrë që të ndihmojnë në uljen e peshës dhe të përmirësojnë shëndetin.

Lakra e Brukselit - përbërja dhe përfitimet

Lakër e Brukselit janë shumë të ngjashme me lakër të bardhë, por në një formë të reduktuar - pa më shumë vezë trembem. Kjo larmi ishte edukuar nga shkencëtarët belgë nga lakra klasike, dhe përbërja e produktit ka shumë substanca të dobishme.

Nga vitaminat në lakër në Bruksel, ekzistojnë A, C, PP dhe shumë përfaqësues të grupit B, mes të cilave ka acid folik - këtu është një rend i madhësisë më i madh se në shumë produkte të dietës sonë të zakonshme.

Përveç kësaj, lakër brukseli do ta pasurojë trupin me magnez, kalcium, fosfor, kalium, hekur dhe jod. Ajo gjithashtu përmban enzima të ndryshme, sheqerna dhe aminoacide që plotësojnë këtë kompleks të pasur natyror.

Çfarë është e dobishme për lakër brukseli?

E dobishme për trupin përdorimi i rregullt i laktave të Brukselit sjell një larmi dhe ndihmon në zgjidhjen e shumë problemeve shëndetësore:

• përmirëson përbërjen e gjakut, uljen e kolesterolit;
• gjatë shtatzënisë zvogëlon rrezikun e defekteve të lindjes;
• përmirëson shikimin, ndihmon për ta shpëtuar atë kur punon në një kompjuter;
• forcon mbrojtjen e trupit për shkak të vetive antioksiduese;
• zvogëlon rrezikun e zhvillimit të astmës dhe emfizemës;
• përmirëson funksionin e trurit;
• minimizon rrezikun e zhvillimit të kancerit të gjirit;
• zvogëlon rrezikun e një sulmi në zemër;
• është një parandalim i shkëlqyer i kapsllëkut;
• ndihmon për të hequr qafe urth;
• zvogëlon rrezikun e sëmundjeve të sistemit kardiovaskular.

Natyrisht, për të arritur këto efekte ju duhet të hani Brukseli nuk rritet një herë në muaj ose një vit, por rregullisht - disa herë në javë. Kjo do të lejojë që substanca të dobishme të grumbullohen në trup dhe të forcojnë shëndetin.

Përfitimet dhe dëmet e laktave të Brukselit

Pavarësisht nga shumë prona pozitive, lakrat e Brukselit kanë kundër-indikacionet e tyre, në rast të mosrespektimit të të cilave mund të dëmtohet trupi. Pra, për shembull, nuk mund të hahet nga ata që kanë probleme me gjëndrën tiroide. Për një trup të shëndetshëm, nuk do të ketë dëm, por nëse ka shkelje, përthithja e jodit mund të përkeqësohet.

Në disa raste, lakat e Brukselit shkaktojnë bloating - kjo kërcënon kryesisht ata që vuajnë nga sindromi zorrë nervoz ose sindromi Crohn.