Dieta Buckwheat-kefir është e njohur për të gjithë dietistët për praktikën, shpejtësinë dhe thjeshtësinë. Por është me të vërtetë kështu? Le të përpiqemi ta kuptojmë.
Vetitë e dobishme të përbërësve
Shkencëtarët kanë konfirmuar se hikërror i mbushur me kefir për humbje peshe është me të vërtetë gjë, sepse kjo gjellë rikthen ekuilibrin e mikroelementeve në trup, pastron atë nga toksinat dhe rikthen sistemin e tretjes.
Veçmas, të dy hikërror dhe kos janë shumë të dobishme për trupin. Përkundër faktit se hikërror është mjaft kalori dhe përmban proteina dhe vitamina, humbja e shpejtë e peshës në hikërror sigurohet! Kefir, nga ana tjetër, është në gjendje të ndalë procesin e kalbëzimit në zorrë, të përmirësojë funksionin e mëlçisë dhe të sigurojë trupin me vitaminat e domosdoshëm. Dhe më e rëndësishmja, qëllimi i tij është eliminimi i toksinave. Duke filluar nga kjo, hikërror dhe kefir janë në gjendje të prodhojnë "pastrim të përgjithshëm" në trup. Buckwheat "scrapes" të gjitha papastërtitë nga muret e zorrëve, dhe kefir "flushes" atë.
Konsideroni me ju mënyra se si të hani hikërror për humbje peshe. Buckwheat mund të hahet në çdo sasi, por darkë e fundit duhet të jetë jo më vonë se 4 orë para gjumit.
Si të gatuaj hikërror me kos
Ne buckw hikërror me ujë të valë, kullimin e ujit, dhe pastaj derdh ujë të valë përsëri (proporcione janë si më poshtë: 1 gotë hikërror / 1.5 gota ujë). Ne largohemi në një tigan, e mbyllim në një batanije dhe e lëmë atë për një natë. Po, nuk keni nevojë të gatuani.
Nëse nuk mund të përdorni "hudhër" të papërpunuar, është më mirë të zgjidhni një metodë tjetër. Hidh 0.5 gota drithëra në një tigan dhe mbusheni me 2 gota ujë. E vendosim atë në zjarr dhe prisnim derisa të vlon. Ne e heqim atë nga zjarri, e mbulojmë atë me një kapak, e mbështjellim në një peshqir dhe e harrojmë për rreth 3 orë Buckwheat do të ketë një shije të sapo brewed dhe të gjitha pronat e dobishme të drithërave të papërpunuara ende do të ruhen në të.
Kefiri konsumohet më së miri 30 minuta para ose pas ngrënies. Në një ditë ne pimë jo më shumë se 1 litër kefir 1%. Nëse trupi është i vështirë për të marrë hikërror të thatë, pije ose derdh atë me kefir. Së bashku me këtë, mund të pini ndonjë ujë të papërpunuar, çaj jeshil, çaj të zi ose kafe pa sheqer (jo më pak se 1.5 litra në ditë). Mos harroni: nëse trupi nuk ka lëngje të mjaftueshme, procesi i reduktimit të peshës do të ngadalësohet!
Lose peshë në hikërror
Le të ndalemi në pyetjen nëse hikërror ndihmon për të humbur peshë. Tipari kryesor i mono-dietë është se ju nuk mund të uleni në të për më shumë se 2 javë. Por në varësi të karakteristikave të trupit dhe peshës që ju duhet të humbni, procesi i humbjes së peshës mund të përfundojë brenda 5 ditëve. Buckwheat është një produkt i ulët i karbohidrateve dhe ju nuk mund ta "hani" atë. Përveç kësaj, ajo ngop trupin me vitamina dhe fibra të nevojshme, gjë që ju lejon të largoni të gjitha "të panevojshme" nga trupi, duke përfshirë edhe paund shtesë.
Shpejtë humbje peshe në hikërror mund të çojë në faktin se së shpejti ju nuk do të jetë në gjendje për të parë në këtë hikërror! Ekzistojnë dy mënyra: ne heqim dorë nga dieta ose bëjmë rregullime të vogla. Në hikërror, të gatuar nga të gjitha rregullat, ju mund të shtoni fruta tuaj të preferuar të thata. Lugë mjaltë
masat parandaluese
Lose peshë me hikërror dhe kos për të gjitha rregullat e sigurisë! Nëse keni sëmundje kronike, mos u merrni me mono diete! Përndryshe, në vend të kileve të humbura, do të qëndroni në spital dhe do të rivendosni shëndetin e humbur. Nëse ende vendosni të përfundoni dietën, mos organizoni një "pushim barku" dhe mos e hani enët tuaja të preferuara në ditën e parë - një stomak më i vogël thjesht nuk mund të përballojë ngarkesa të tilla!