Ne, natyrisht, jemi të gjithë të barabartë dhe në mënyrë të barabartë "njerëzore", por fiziologjia e secilit prej nesh ende ka skica individuale. Për shembull, drejtimin: dikush në mëngjes me një furnizim të plotë të forcës dhe energji nën një dush të ftohtë dhe një të drejtuar, dhe një tjetër, një atlet në kockë, dhe nuk mund të imagjinojmë se si në mëngjes çdo veprimtari është e mundur në të gjitha. E njëjta gjë ndodh edhe në anën tjetër - dikush është më i lehtë pas një lodhjeje pune për një vrap, dhe dikush është duke qarë me mund dhe kryesor. Në këtë rast, të dy shembujt mund të jenë me të vërtetë njerëz atletikë.
Përfitimet dhe dëmet e drejtimit tregohen shumë, në thelb, është kur bëhet fjalë për "të dobishme" për të kandiduar. Mos e gjeni një përgjigje kaq të ashpër për vrazhdësi - drejtimi është gjithmonë i dobishëm, nëse nuk keni kundërindikacione. Kështu do t'ju përgjigjej mjeku.
Drejtimin e mëngjesit
Shumica e kundërshtarëve kanë gjunjë në mëngjes. Dhe kjo është e kuptueshme, sepse raporti i "bufave" dhe "larks" luan në duart e të parit. Për ta, përfitimi ose dëmi është në mëngjes - as edhe një pyetje. Është "e dukshme" se trupi nuk është gati për stërvitje në mëngjes, pasi të zgjoheni, duhet të keni mëngjes, të pini kafe , "zgjoheni" të gjitha organet. Dhe për ta personalisht, është vërtet e dëmshme, sepse fiziologjikisht për këta njerëz çdo minutë shtesë që është shpenzuar në shtrat në mëngjes është i rëndësishëm.
Por "lark" do të thotë se mëngjesi është e vetmja kohë kur një person i takon vetvetes derisa ata që e shfrytëzojnë atë të zgjohen. Mjafton vetëm të zgjoheni pak më herët dhe tashmë keni kohë për të drejtuar - çfarë mund të jetë më mirë?
Drejtimi i mbrëmjes
Fakti që përfitimi apo dëmtimi i drejtimit të mbrëmjes po argumenton shumë më pak. Për "owls" është e dobishme, sepse është në afërsi të 8 orëve që trupi i tyre është i relaksuar dhe i gatshëm për punë. Për "larks" - është e dëmshme, sepse aktiviteti i tyre fiziologjik ka rënë, që do të thotë se frymëmarrja , qarkullimi i gjakut dhe puna e muskujve do të jenë më të ngadaltë se në mëngjes.
Kjo është, gjithçka është shumë relative. Se dikush është i dobishëm, tjetri është i dëmshëm. Gjëja kryesore është të ndiheni dhe të vraponi kur trupi juaj të dëshirojë.