Fara liri - kërkesa për humbje peshe

Flaxseed ka qenë prej kohësh përdorur për të trajtuar një sërë sëmundjesh dhe nuk e humbet rëndësinë e saj sot, si në popullin ashtu edhe në mjekësinë tradicionale. Arsyet për këtë popullaritet janë të thjeshta dhe qëndrojnë në përbërjen e fara.

strukturë

Omega-3, 6 dhe 9 acide yndyrore - kjo është ajo që është e njohur jo vetëm për peshqit e detit, por për lirin. Përveç kësaj, në lirin e këtyre vajrave, edhe më shumë. Substancat e tilla si selen , vitaminat A, E, F, B - e gjithë kjo i bën fara liri një parandalim të shkëlqyer të kancerit, rinovon lëkurën dhe acidet omega famëkeq kontribuojnë në normalizimin e të gjitha proceseve të jetës në trup, gjë që përcakton përdorimin e farës së lirit për humbje peshe.

Farat liri përbëhen nga proteina bimore lehtë tretëse, celulozë, polisaharide. Këto të fundit kanë një efekt zarf dhe antibakterial, kështu që fara liri përdoret për gastrit dhe ulçerë.

Humbje Peshe

Për humbje peshe, fara liri mund të grinded ose hanë të gjithë, steamed ose shtuar në dietën e tyre në formë të papërpunuara.

Flaxseed avulli përdoret vetëm për humbje peshe vetëm në rastet kur ka inflamacion të zorrëve. Në raste të tjera, farat e lirit lehtë mbin në zorrë me një pije të bollshme.

Farat e lirit të grirë për humbje peshe duhet të përdoren menjëherë pas bluarjes, pasi ato shpejt oxidize dhe humbasin pronat e tyre të dobishme.

Flaxseed mund të përzihet me kikirikë, salads, shtoni në pasta. Megjithatë, aplikimi më efektiv do të jetë konsumi i tij në një formë të papërpunuar dhe të integruar. Për humbjen e peshës dhe parandalimin e sëmundjes, merrni 1 lugë çaji në ditë, duke e ndarë atë në 2 doza të ndara me një gotë ujë. Për trajtimin e sëmundjeve të caktuara, farat e lirit janë të dehur në 50 g në ditë.

Ushqimi i Kefir-leshit

Përdorimi i farës së lirit për humbje peshe varet vetëm nga imagjinata juaj. Për shembull, është e mundur të pasurohet një monofet me kefir me fara liri.

Përzieni fara grimcuar me kefir në përqindjen e 100 g kefir me yndyrë të ulët dhe 5 g liri. Nëse nuk mbani një dietë dhe përpiqeni të hani të ekuilibruar, ju mund të shtoni 10 gram liri në kefir javën e dytë pas dietës dhe në të tretën - 15 g.

Supë liri

1 tbsp. farat e lirit duhet të derdhen ½ litra ujë të vluar, të vendosni në një zjarr të dobët dhe të gatuani për 2 orë me nxitje periodike. Kjo supë është e dehur në gjysmë gotë për 20 minuta. para ngrënies për 15 ditë, pastaj 15 pushime dhe kursi mund të përsëritet.

Gjithashtu një opsion i mirë dhe i përshtatshëm është përdorimi i vakteve të lirit.