Çfarë duhet të hani fëmijën kur është e nxehtë jashtë?
Shpesh fëmijët pothuajse refuzojnë të hanë gjatë nxehtësisë së nxehtë të verës. Megjithatë, rimbushja e humbjes së lëngjeve dhe ngopja e trupit me vitamina dhe elementë gjurmë është jetik. Për të kuptuar veçoritë e ushqyerjes së fëmijëve në verë, është më mirë të ndiqni një konsultim për prindërit për këtë nga një nutritionist. Ata do t'ju tregojnë si më poshtë:
- Rritja e përmbajtjes kalori të menusë ditore me rreth 10-15%. Meqenëse proteina është e nevojshme për rritjen e plotë të trupit të fëmijës, përpiquni t'i jepni birit ose vajzës sa më shumë qumësht dhe produkte të qumështit. Kushtojini vëmendje të veçantë prodhimeve të thara dhe djathit, të cilat janë udhëheqësit e kësaj kategorie të produkteve për përmbajtjen e proteinave.
- Në një konsultim të hollësishëm rreth të ushqyerit të foshnjës gjatë verës, do të thuhet se në këtë kohë të vitit, me gati çdo vakt, foshnja duhet të marrë perime dhe fruta sezonalë . Para se t'i jepni ato në sasi të mëdha, sigurohuni që fëmija juaj të mos ketë alergji mbi ta. Mund të jetë rrepkë e freskët, lakra e hershme, karrota, turnips, panxhar, tranguj, domate, patate të rinj, kungull i njomë, speca dhe zarzavate të ndryshme:
kopër, majdanoz, qepë jeshile, koriandër, marule, hithër, hidhërim, raven, hudhër të rinj etj. Nga frutat, fëmijët i adhurojnë qershi, kumbulla, kajsi, luleshtrydhe, mollë. - Zakonisht në një konsultim rreth tipareve të të ushqyerit të fëmijëve në verë, ekspertët rekomandojnë për këtë periudhë të ndryshojnë ushqimet e pasdites dhe drekën në vende. Në kohën e nxehtë të ditës, ofroni fëmijën kefir ose kos me fruta ose rrotull, por më afër mbrëmjes, ai shijon delikatet e enëve të mishit ose të peshkut.
- Gjithashtu është e nevojshme për të pirë sa më shumë ujë mineral jo të gazuara, komposto të pangopura ose supë e një dogrose.