Midhjet mund të konsiderohen si një delikatesë për pamjen e tyre të hollë. Ata gjithashtu kanë shumë tifozë, si pjesa tjetër e ushqimeve deti - në fund të fundit, ky meze spektakolare mund të dekoroj çdo tavolinë! Përveç kësaj, është një produkt mjaft i lehtë, dhe ju mund ta përballoni atë edhe gjatë humbjes së peshës. Konsideroni sa kalori në midhje dhe cilat janë përfitimet e tyre.
Përfitimet dhe përmbajtja kalorike e midhjeve
Siç është treguar më lart, midhjet janë një produkt mjaft i lehtë. Midhjet e mishit kanë një përmbajtje kalori prej vetëm 77 kcal për 100 g. Kryesisht është një produkt proteinik - 11.5 g. Ka shumë pak yndyrë në të - vetëm 2 g dhe karbohidrat - 3.3 g. Falë kësaj përbërje ky produkt është ideal për një kuzhinë diete.
Vlen të përmendet dhe pronat e dobishme të midhjeve. Duke konsumuar ato, ju e pasuroni trupin tuaj me acidet e rralla omega-3 dhe omega-6, të cilat janë të pranishme vetëm në një gamë të ngushtë ushqimesh deti. Për më tepër, në midhje ka shumë vitamina - A, C, PP, E dhe gjithashtu grupi B. Ka edhe minerale të dobishme - magnez, kalium, kalcium, natriumi , hekuri dhe fosfor.
Përdorimi i tyre i rregullt në ushqim ka një efekt të përgjithshëm forcues, përmirësohet
Midhje për humbje peshe
Për shkak të përmbajtjes së ulët kalorike të midhjeve, ato mund të përdoren si element i një ushqimi të shëndetshëm kur humbin peshën. Është mirë që të kaloni në ushqimin e duhur me një mëngjes të detyrueshëm të dendur, një drekë të mirë me ushqime të lëngshme të nxehta dhe për darkë janë midhjet me perime që janë të preferuara.
Kjo dietë e shijshme dhe e thjeshtë shpejt do t'ju ndihmojë të merrni në formë, dhe më e rëndësishmja, ju mund të rrini në atë për sa kohë që dëshironi, sepse ajo është e padëmshme. Gjëja kryesore - të përjashtojë çdo gjë e ëmbël, yndyror dhe i lëngshëm. Ky është një parakusht për një humbje të shëndetshme në peshë.