Shumë njerëz e dinë se arra janë shumë ushqyese dhe të dobishme. Ata janë një burim i vlefshëm i proteinave të perimeve, një depo e vitaminave dhe elementëve gjurmë. Por për t'iu përgjigjur qartë pyetjes nëse është e mundur të humbni peshën, nëse ka arra, shpesh edhe shumica e njerëzve nuk munden. Edhe pse kjo është shumë e rëndësishme për të gjithë ata që e shikojnë peshën e tyre, sepse arra vijnë në një seri dietash.
Mund të humbas peshë nëse kam arra?
Për të vlerësuar vlerën ushqyese të arra, duhet t'i kushtoni vëmendje përbërjes së tyre. Shumica e fibrave ushqimore, acide yndyrore polyunsaturated dhe karbohidratet janë paraqitur këtu. Prandaj, arra janë jashtëzakonisht të larta në kalori - në 100 gram pothuajse 700 kcal janë të përmbajtura. Megjithatë, një sasi e tillë pa pasoja negative për trupin nuk mund të hahet, rekomanduar nga dietetikët maksimum - 20 gram në ditë. Dhe kjo është pothuajse gjysma e drekës së plotë në aspektin e përmbajtjes së kalorive. Kjo pjesë është e dëshirueshme që të shtrihet për një ditë, duke zëvendësuar arrat me ushqime të dëmshme, si pies ose patate të skuqura. Pra, mund të humbni peshë. Përveç kësaj, ju duhet të dini se çfarë arra janë të vlefshme të hahet, ndërsa humbni peshë dhe cilat duhet të hiqen. Ndihmësit e vërtetë në luftën kundër paund shtesë do të jenë arra me pisha, arra, arrëmyshk dhe arre indiane.
Çfarë lloj arra janë më të dobishme për humbjen e peshës?
Disa nga arrat më të dobishme për humbje peshe janë kedri. Ata kanë shumë komponente unike, shumë substanca biologjikisht aktive, si dhe proteina bimore lehtësisht të tretshme. Ata gjithashtu kënaqin urinë, kontribuojnë në parandalimin e aterosklerozës dhe sëmundjeve të zemrës. Gjithashtu janë të mira arra, të cilat e shtypin oreksin dhe nuk japin kalori shtesë, të cilat do të depozitohen në formën e yndyrës nënlëkurore. Arrë mushti optimizon tretjen dhe metabolizmin, duke ndihmuar në djegjen e kalorive të tepërta më shpejt. Arra indiane gjithashtu optimizon proceset metabolike dhe përshpejton ndarjen e yndyrave.