Ushqimi në mollë

Ushqimi në mollë është një nga mënyrat më të njohura për të humbur peshën, pasi në këto fruta ka shumë substanca të dobishme dhe ato nuk janë të shtrenjta. Le të shqyrtojmë të gjitha vetitë pozitive të mollëve:

Mollat ​​gjatë dietës duhet të hanë vetëm pjekur dhe më të mirë të të gjitha varieteteve të gjelbra. Jetë i sigurt për të ngrënë fruta së bashku me lëkurën, pasi ajo është e mbushur me elementë të ndryshëm gjurmë.

Dietat e Apple

Dieta për humbjen e peshës në mollë është e ndryshme, ne sugjerojmë të konsideroni secilën prej opsioneve në detaje.

monodiet

Me këtë mundësi, ju mund të konsumoni një numër të pakufizuar të mollëve. Kohëzgjatja e kësaj diete nuk është më shumë se 4 ditë. Humbja e peshës në ju do të jetë për shkak të faktit se trupi do të fillojë të kalojë yndyrnat e grumbulluara në trup.

ngordhje

Ky opsion është hartuar për 3 ditë. Kjo dietë ju lejon të hani mollë të pjekura, të freskëta, të thata dhe në formën e lëngut, në përgjithësi, jo më shumë se 1.5 kg.

Kefir-apple

Ky opsion kombinon mollë dhe kos . Detyra juaj është të hani mollë 6 herë në ditë dhe të lani poshtë dyshemenë e tyre me një gotë kefir.

Ditë shkarkimi

Në këtë rast, ju duhet të hani 2 mollë çdo 3 orë dhe pini 1 gotë kefir.

javor

Një opsion më i rëndë, kur ju duhet të hani një numër të caktuar mollësh gjatë javës. Të hënën dhe të dielën - 1 kg, të martën, të premten dhe të shtunën - 1.5 kg, dhe të mërkurën dhe të enjten - 2 kg. Ju gjithashtu mund të pini çaj jeshil dhe hani biskota të zeza. Dhe për t'i bërë mollët më të lehtë për të tretur, ju mund të hekura ato në rende.

Ushqimi në mollat ​​e pjekura

Kuptimi i këtij opsioni - për disa ditë për të ngrënë mollë që duhet të piqni në furrë me shtimin e kanellës, mund të pini kos në llogaritjen e 200 g kefir për 4 mollë.

Ushqimi në mollë jeshile

Ky opsion do t'ju ndihmojë të hiqni qafe prej 6 kg. Por ka një kundërindikacion në këtë dietë: nëse keni gastrit, atëherë hani vetëm molla të thara, dhe nëse ulçera, atëherë ëmbël.

Nëse doni diçka para se të shkoni në shtrat me një dietë, atëherë hani mollë natën, por vetëm 2 fruta.

Dhe një dietë më shumë në mollë

Së fundi, ne sugjerojmë të konsiderojmë një dietë në mollë, gjë që bën të mundur humbjen e 10 kg në javë.

Të hënën . Për mëngjes, hani 3 mollë, të cilat grilojnë dhe shtoni pak lëng limoni. Për drekë përgatiteni një sallatë, e cila përfshin mollë (3 copë), Onions (30 g), vezë (1 copë) dhe majdanoz (20 g). Për darkë hani 3 mollë.

Të martën . Për mëngjes, hani 1 pjatë oriz, të cilën ju duhet të gatuani pa kripë dhe 3 mollë. Në pasdite kuzhinier salcë mollë dhe përzierje atë me oriz. Për darkë, vetëm oriz.

Të mërkurën . Në mëngjes hani 2 mollë dhe një pjatë djathi. Në drekë, kuzhinier kashtë mollë, për të bërë këtë, vënë mollë në ujë me lëng limoni. Pas një kohe, shtoni atë në djathë, plus mjaltë dhe disa arra. Për darkë, ju mund të 50 gram gjizë.

Të enjten . Në mëngjes hani 2 karota dhe 1 mollë, të cilat duhet të jenë të grirë. Në pasdite përgatisni një sallatë, e cila përbëhet nga karrota, mollë, çaj limoni dhe 2 lugë mjaltë. Për darkë hani 2 mollë, të cilat piqni në furrë dhe 1 lugë çaji mjaltë.

Të premten . Në mëngjes hani një karotë të gatuar dhe panxhar. Në drekë, një vezë dhe panxhar të gatuar, plus bollgur, janë të lejuara. Në mbrëmje hani aq sa doni karrota me mjaltë.

Të shtunën . Njësoj si të hënën.

Të dielën . E njëjta gjë si të martën.